Olá pessoal, tudo em paz?

Recebi um poema e gostaria de compartilhar com vocês. Ele se chama "Atire a primeira flor".

Quando tudo for pedra... atire a primeira flor.
Quando tudo parecer caminhar errado, seja você a tentar o primeiro passo certo.
Se tudo parecer escuro, se nada puder ser visto, acenda você a primeira luz.
Traga para a treva você primeiro a pequena lâmpada.

Rosemary Sadalla

É tão difícil dar o primeiro passo quando o erro não é nosso. Mas, neste poema, a palavra de ordem é HUMILDADE. Para dar o primeiro passo certo. Para responder a ofensas de forma restauradora.

Todos nós temos problemas, mas algumas pessoas fazem questão de transparecer isso a cada suspiro. E nós, podemos ter a atitude de acender a primeira lâmpada. Seja no ambiente de trabalho, familiar, no relacionamento. Sabe aquela bandeirinha da paz que a gente nunca usa? Pois é, ela pode transformar e muito a nossa vida, e principalmente, a de outras pessoas.

Um mega beijo e um restinho da semana repleto de coisas boas!

Joice Cremonesi

Olá, amigos blogueiros!

Hoje estou escrevendo e ao mesmo tempo gravando uma participação no programa deste sábado. O Superbem faz 1 ano e toda a equipe vai dar o ar da graça na telinha. Então amigos, não percam o Superbem deste sábado, às 8 da manhã e claro, teremos também outros assuntos que vão encher seu sábado de qualidade de vida. Comemore com a gente!

Um beijo

Dani Amorim

Olá pessoas...

Hoje resolvi refletir sobre os nossos sonhos, nossas conquistas e a nossa luta para atingir os objetivos em nossas vidas. Após alguns minutos concentrada, rs...percebi que a vida é um ciclo de acertos e erros, alegrias e tristezas. Este percurso é constante, não para.

O importante é entrar neste caminho e não parar. A vida segue, segue e temos que seguir junto.

Um grande beijo.

Flávia Macedo

Olá, tudo bem?

Hoje estou aqui para falar de mudanças. Mudança de casa, mudança de trabalho, mudança do seu cabelo...

Quando queremos ou precisamos mudar, temos que meditar sobre a situação, com calma. Mudanças exigem responsabilidade, coerência, pés no chão. Mas algumas, parecendo sofríveis em um primeiro momento, elas servem enormemente no amadurecimento das pessoas.

Pensar com racionalidade, às vezes é essencial.

Um abraço

Kleber Araujo

Hoje começo o blog com uma pergunta: Você já pensou o que pode fazer para mudar o Mundo?
Que tal começar por você. Ninguém muda o mundo se não consegue mudar a si mesmo.  

Cuide da saúde do planeta. Não desperdice água, não jogue lixo no lugar errado, não maltrate os animais ou desmate as árvores. Por mais que você não queira, se nascemos no mesmo planeta, compartilhamos com ele os mesmos efeitos e conseqüências de sua exploração.

Seja responsável: não culpe os outros pelos seus problemas, não seja oportunista, não seja vingativo. Quem tem um pouquinho de bom senso percebe que podemos viver em harmonia, respeitando direitos e deveres.

Acredite em um mundo melhor. Coragem, honestidade, sinceridade, fé e esperança são virtudes gratuitas que dependem de seu esforço e comprometimento. Não espere recompensas por estas virtudes, tenha-as por consciência de seu papel neste processo.

Tenha humildade, faça o bem, trabalhe. Não tenha medo de errar, com humildade se aprende, fazer o bem atrairá o bem para você mesmo e trabalhando valorizará o suor de teu esforço para alcançar seus objetivos.

Busque a verdade, a perfeição, uma posição realista frente aos obstáculos, uma atitude positiva diante da vida.

Defenda, participe, integre-se à luta pacífica pela justiça, paz e amor.

Eu estou disposta a fazer essa mudança, e você?

Amanhã vamos ceder nosso espaço para a velocidade da Fórmula 1, mas sábado que vem estaremos de volta com tudo, ok??!!

Um beijo.

Luciana Martins

Olá amigos!

Superar as dificuldades não é algo muito fácil, não é mesmo?
Mas, eu tenho um desafio para você que está lendo este texto: que tal olhar bem lá no fundo das suas dificuldades e sorrir?
Sorrir sim, porque são nas dificuldades que crescemos e passar por elas com a testa franzida, rosto fechado e com desânimo na alma é uma opção.
Ouvi uma vez que: perder é uma questão de escolha desde que você consiga enxergar o que pode ganhar com a perda.
Sabe quando o coração dói, os problemas parecem cair literalmente em nossa cabeça? A partir de hoje, ainda que todos estes problemas te façam desanimar na caminhada da vida, tente, pelo menos tente, sorrir e se animar. Os problemas vão e vem, e só depende da gente escolher a maneira de como vamos superá-los. Escolha viver SUPER BEM!
Um grande abraço!

Joice Cremonesi

Olá amigos! Como vão?

Hoje vou de pensamento do dia. Recebi essa mensagem e achei muito interessante, já que nosso objetivo é sempre ficar bem, não é? Então aqui vai um roteirinho básico para uma vida mais feliz:

1. Afaste-se de fatos e de pessoas negativas e negadoras. Cuidado com as notícias ruins, afaste-se delas.
2. Aceite e valorize os "insights" positivos.
3. Não reclame e não fale mal dos outros.
4. Cultive a alegria, o riso, o bom humor.
5. Ilumine mais o seu ambiente de trabalho e a sua casa. A escuridão traz a depressão.
6. Esteja sempre pronto a colaborar.
7. Surpreenda as pessoas com "momentos mágicos".
8. Faça tudo com sentimento de perfeição, prestando atenção aos detalhes.
9. Ande bem vestido, limpo e perfumado.
10. Não deixe nada para "amanhã".

Um grande abraço!

Dani Amorim

Olá Pessoas

No dia da Amizade, lembrei dos meus amigos. Aqueles de longa data, ou recente, mas que sentimos conforto e bem-estar quando estamos em sua companhia.

No dicionário, a tradução para amigo é: ligado a outro por laços de amizade. A amizade, portanto, significa sentimento de fidelidade, ternura, carinho e afeição.

O verdadeiro amigo, muitas vezes, não é aquele que só fala coisas boas, mas sim, aquele que diz a verdade, que te empurra para resolver os problemas da vida.

Então, a dica para o dia de hoje: encontre-se mais tarde, depois do trabalho, com aquele velho amigo. Jogue conversa fora, abrace, ria muito. Se ele estiver longe, mande um recado carinhoso, telefone, enfim. Comemore a Amizade, que é tão bela e essencial em nossas vidas!

Um abraço.

Flávia Macedo

Olá, tudo bem?

Durante a vida, vivenciamos experiências únicas que nos marcam em diferentes aspectos. Fazemos novas amizades, conhecemos lugares diferentes, criamos vínculos indissolúveis...

Hoje, pensando em tudo isso, avalio que mesmo as experiências negativas servem como aprendizado pois enriquecem nossa alma e nos deixam mais experientes.

Não fique triste se alguém lhe causou alguma decepção: isso serve como aprendizado. Serve para entendermos que as pessoas são imperfeitas e que estão aprendendo, desenvolvendo suas qualidades positivas. Essa troca é importante pois aprendemos que determinadas atitudes são nocivas às pessoas de bem.

POR ISSO, PENSE SEMPRE DE FORMA POSITIVA!

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Olá pessoal, tudo bem???
Amanhã é dia de ficar Superbem... E o programa está sensacional: tem dicas para você consumir mel sem culpa,  jardinagem para o inverno, tem dança do ventre e muito mais. Então não tem desculpa, hein?
Hoje recebi um email de uma amiga superinteressante e quero dividir com vocês. O título é: Faça acontecer.
Quase não existe diferença visível entre o atleta vencedor e o que chega por último. Ambos possuem o mesmo número de músculos para trabalhar. Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes.

Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer. O vencedor é aquele que faz o que é preciso, treina dia após dia, esforça-se um pouco mais a cada treino, é capaz de visualizar sua passagem pela linha final à frente do resto.

Tanto o vendedor melhor pago quanto aquele que raramente realiza uma venda possuem os mesmos talentos e recursos. A diferença está no que eles fazem com o que têm.

Tanto o escritor que mais vende quanto o que nunca publicou nada possuem o mesmo dicionário cheio de palavras para trabalhar. A diferença está no que eles fazem com o que têm.

Você já possui a matéria-prima para o sucesso e a realização.

Você tem o necessário para atingir a grandiosidade em tudo que você quiser. Você tem dentro de si o potencial para conquistas extraordinárias.

Ninguém é mais nem menos equipado para o sucesso do que você.

Mas é você quem deve fazê-lo acontecer, e é você quem tem que assumir o compromisso e fazer o que for necessário para atingir a grandiosidade de que é capaz.

Você tem o que é preciso.

Faça acontecer!

Beijos e até amanhã!

Lu Martins

Olá pessoal, tudo bem?

Você já lavou as mãos hoje?

Um hábito tão importante, mas que com o tempo acaba sendo deixado de lado pelos adultos.

O que muitos não sabem é que ao lavar as mãos podemos prevenir várias doenças, como gripe, resfriado, catapora e rubéola. É que as mãos estão entre os principais veículos de transmissão de bactérias, vírus e fungos. Por isso, devem ser lavadas a maior quantidade de vezes possível durante o dia. E, no inverno, esse cuidado deve ser redobrado. Somente água não resolve o problema. Na hora de lavar as mãos o ideal é usar sabonete e fazer espuma. Deve-se lavar entre os dedos e, além do sabão, pode-se utilizar também o álcool 70% em gel.

É importante também não esquecer de lavar as mãos ao sair do banheiro. Na hora de secar o ideal é usar toalhas descartáveis já que as de pano, aquelas de uso comum, podem transmitir doenças para o próximo usuário caso alguém não tenha lavado as mãos de maneira adequada.

E para evitar a gripe o ideal é cumprimentar alguém com um beijo no rosto do que com as mãos. A chance de se contrair doenças ao ter contato com o rosto é muito menor, porque é a mão que coça e assoa o nariz e que cobre a boca quando tossimos.

E para as mamães vale o alerta: como as crianças são mais frágeis, porque o sistema imunológico não está desenvolvido, os cuidados com a higiene devem ser redobrados. Os adultos devem higienizar as mãos sempre ao tocar e alimentar os bebês.

Então, para os pequenos, e os grandões a ordem continua: lavem sempre as mãos!

E falando em infância, um vídeo que nos faz lembrar a importância de lavar as mãos e ao mesmo tempo recordar momentos gostosos, os filhos, o irmão mais novo, as brincadeiras... Lavar as mãos, música de Arnaldo Antunes.

http://www.youtube.com/watch?v=STkpkJWMIxs

Um grande beijo!

Joice Cremonesi

Olá, amigos blogueiros!

Ontem vocês nem imaginam a trabalheira que deu para gravarmos o programa. Como a chuva nos pegou de surpresa, tivemos que adaptar o local da gravação e foi uma loucura. O que era pra começar às 9 da manhã foi transferido para às 2 da tarde. Resultado: terminamos a gravação do programa no fim do dia. E hoje não será diferente, pois o tempo continua chuvoso. Pra você que vai sair, passear ou trabalhar todo cuidado é pouco no trânsito.

A gente se fala na semana que vem!

Grande abraço!

Dani Amorim!

Oie! Tudo bem por aí?

Hoje o dia amanheceu escuro... Pois é, a chuva chegou...

Justo hoje que acordei naquele "gás", cheia de coisas para fazer, deu até uma moleza na hora que abri a janela e vi aquela chuvinha fininha...rs

Confesso que deu uma vontade de voltar para cama... Hehehe....

Bom, para você que está de férias e não tem o que fazer hoje, aí vão algumas dicas:

- Leia um livro: uma história de aventura é uma ótima opção, pois os fatos vão te prendendo, você quer ler cada vez mais. Quando for ver o dia praticamente já passou.

- Cartas: buraco, truco, paciência são os mais tradicionais. Há aquelas invenções divertidas como rouba-monte, burro e mico.

- Cozinhar com os amigos: pode ser legal ir para cozinha e inventar umas receitas... De preferência saudáveis, rsss... Enquanto rola aquela conversa com os amigos.

- Mudar a casa: sempre há algo para modificar ou doar, por isso, dias de chuva são bons para dar uma renovada e deixar o ambiente mais agradável!

 É isso aí!

Boa diversão para você!

Super Beijo e até semana que vem!

Michele Garcia

Olá, tudo bem?

Sabe aqueles dias que você acorda já em 5ª marcha? Pois é... Começamos o dia cansados, não é?

Mas esse comportamento é resultado de uma série de hábitos que mantemos durante um dia de trabalho, durante a carreira, durante a vida.

Quando chegamos nesse ponto, nossa alma "grita": ela não suporta mais sobrecargas. Pede um tempo... Nessa hora temos que parar e repensar nossas vidas: o que estamos fazendo de errado? Como desacelerar diante desse ritmo frenético? Como parar?

Você precisa repensar valores, sua vida, sua saúde e suas relações afetivas. Reconhecer é o primeiro passo.

Coloque no papel e estabeleça suas prioridades. A partir disso, você consegue pensar com mais clareza sobre seus problemas.

E, encontrando uma alternativa viável, não tenha medo: adote a solução.

Acompanhar o crescimento do seu filho, ter paz de espírito e saúde mental não tem preço!

Pense nisso com carinho...

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Olá amigos do Superbem, tudo certinho?

Estou encantado com um livro que estou lendo, tanto que não poderia deixar de dividir com vocês. Trata-se de "Ensaio sobre amor e solidão" do psicólogo Flávio Gikovate. Simplesmente um bálsamo para aqueles que ainda não conseguiram entender que o amor próprio deve vir em primeiro lugar.

Quantas vezes ouvimos histórias de pessoas que embarcam de relação em relação, como se o pilar da felicidade plena fosse atrelado a existência de uma pessoa em nossas vidas - um namorado(a), esposa(a)... Quando na verdade, segundo o autor e vários outros estudiosos sobre o assunto, a individualidade sadia, quando bem administrada é o trampolim para viver melhor consigo mesmo e com o próximo.

Gikovate propõe que não olhemos para a solidão como algo negativo - é preciso estar só, pelo menos por alguns momentos - e que nesses momentos possamos ter um encontro com aquilo que poucas vezes temos oportunidade de enxergar: nossas fraquezas, medos e anseios. Desta forma, o exercício de auto-conhecimento pode ser o primeiro passo para a tão difícil tarefa de "se gostar" mais.

Contudo, o autor fala de um amor mais livre, desprovido daqueles sentimentos tão primários nos seres humanos. Uma forma de amar isenta de possessividade, ciúmes, e neuras tão comuns entre os casais. Quando nos amamos verdadeiramente, entendemos que estar com alguém deve ser algo prazeroso, saudável e avassalador - no melhor sentido da palavra.

Vou continuar a minha leitura e, se você tiver oportunidade, visite alguma biblioteca ou livraria e conheça um pouco mais desse autor que, na minha opinião, é um mestre em assuntos ligados à auto-estima.

Um forte abraço

Betto Alves

Olá!

Estamos produzindo uma reportagem sobre os benefícios do alongamento. Normalmente não damos importância ao ato de alongar-se. Então, nossa proposta é mostrar à todos como os movimentos de girar, esticar e dobrar o corpo fazem bem para a saúde. E são muitos os benefícios: vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de serotonina, também conhecida como o "hormônio do bem-estar". Se vocês se interessaram, acompanhem a gente porque em breve essa matéria vai pro ar.

Um grande abraço.

Dani Amorim

Oi pessoal, tudo bem?
Hoje quero falar sobre as rosas!
Já dizia Dorival Caymmi: "...nada como ser rosa na vida, rosa mesmo ou mesmo Rosa mulher..."
A rosa é conhecida como a rainha das flores, simbolizando a cura, regeneração, o lado feminino da natureza e, em especial, o das mulheres.
Ahhh... Quem nunca recebeu rosas de presente?
Mas, você sabia que para cada cor ou tonalidade das flores existe um significado especial? Olha que interessante:

Uma única rosa - simplicidade
Rosa Vermelha - admiração, caridade, casamento, desejo, paixão
Rosa Branca - amor a Deus, pensamento abstrato, pureza, silêncio
Rosa Lilás - amor à primeira vista
Rosa Moscada - beleza caprichosa

Super beijo

Michele Garcia

Oi, gente, bom dia!

Nesse fim de semana eu fui até São Paulo visitar sogro e sogra. A família da minha esposa é muito grande: muitos tios, primos...

Meus pais e irmãos moram no interior. Logo, quase não os vejo... Nesse fim de semana em que minha esposa encontrou tantos familiares eu senti saudades. Lembrei dos momentos em que visitava meus pais com mais frequência, lembrei dos momentos de alegria onde estávamos todos juntos... Lembrei da minha infância, das brincadeiras entre pai e filho...

As boas lembranças fazem parte da nossa vida. Sempre... Não deixe de lembrá-las porque elas fazem parte do nosso baú de recordações!

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Mais um novo dia... Aqui estamos nós.

O importante MESMO é você saber que você está aí e bem.

Seja como for, você acaba de ganhar mais um dia de presente para viver.

Por isso, comemore este novo dia. Agradeça.

Cada manhã traz a oportunidade de sintonia com o universo através de múltiplos canais de percepção.

Enquanto você ainda está no silêncio, na intimidade dos seus pensamentos, nos devaneios do espírito da rotina de mais um despertar, a vida se revela...

Emocione-se com os fenômenos da natureza, a chuva, o vento , as nuvens, os trovões, os primeiros raios de sol que estão começando a colorir o céu ...

E principalmente , emocione-se porque você faz parte deste espetáculo...

Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã. Enquanto lamentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo.

Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo, para oferecer consolo.

Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de dar espontaneamente.

Esperamos demais para ser pais dos nossos filhos pequenos, esquecendo quão curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora.

Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. quem sabe quão logo será tarde demais??

Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para demonstrar o amor, que talvez não seja mais necessário amanhã.

Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco.

Esperamos começar a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados.

Agora preciso falar de uma coisa triste... Eita seleção ruim a nossa, hein??!! Perder para Holandaaaaaaaaaa... Ok vamos deixar isso dia pra lá...hehehe...

Amanhã é dia de ficar Superbem... Então, não percam, às 9h00.

Bjus e até amanhã!

Lu Martins

Olá galera Superbem! Tudo em ordem?
Hoje quero falar de um filme sensacional que vi ontem. Tão bom que vale a pena dividir com vocês as sensações que ele me proporcionou. Baseado no best-seller "Dear John", "Querido John" traz uma linda história de amor que resiste ao tempo e as dificuldades do cotidiano. Uma indagação marca o início do filme: "o que significa amar verdadeiramente uma pessoa"? Alguém aí se arrisca em responder?
Trata-se de um romance entre um soldado e uma jovem garota. Duas semanas. Tempo suficiente para nascer uma paixão avassaladora entre os dois. Em tempos de guerra, John é convocado para defender o país, enquanto isso Savanah, sua amada, o espera ao longo de anos. O único meio de comunicação entre os dois são as cartas - um ponto alto do filme. Não tem como você sair da sala de cinema sem uma vontade imensa de mandar uma carta para alguém querido. Um hábito meio esquecido na sociedade moderna.
Contrariando os filmes de romance que vemos por aí, "Querido John" é dotado de um senso bem apurado de realidade, mostrando que a vida pode ser melhor quando a encaramos tal como ela é, com aquilo de bom e de ruim que ela oferece. E que amar torna qualquer desafio em algo com uma possível solução.
Fica aqui a minha a dica de hoje, afinal, nada mais Superbem que amar e se amado!
Um forte abraço e até semana que vem!

Betto Alves

Olá amigos!
Hoje eu decidi escrever sobre o ânimo. É muito bom ter coragem de enfrentar os problemas, ter disposição e reconhecer o lado positivo das coisas . Eu acredito que o ânimo é uma energia divina. Algo que nos move, nos abastece, nos encoraja. E vocês já perceberam que quando encontramos pessoas que desfrutam da mesma disposição, de bom humor e encaram a vida de frente sem nada a temer, nos sentimos ainda mais motivados? Trabalho pesado, dívidas, problemas, todos nós temos. Já dizia o poeta " cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é ". Mas o importante é saber reconhecer as dificuldades, aprender com elas e não desanimar nunca. Com a saúde em dia, o resto é fichinha. Pra vocês que seguem o superbem, fica a dica: Alimentem-se bem, durmam o suficiente, mexam-se e mantenham a alegria. Com vigor podemos atravessar, podemos seguir adiante. Viva o ânimo!
Um grande beijo!

Dani Amorim

Oi pessoal, tudo bem?
Neste último final de semana estive na casa dos meus pais em Ribeirão Preto. Ajudando minha mãe na organização da casa, encontramos no quintal de casa vários pés de gengibre.
Uma graça... Todos juntinhos... Cheios de terra e escondidinhos...
Procurei me informar melhor e descobri que a raiz tem muitos benefícios, olhem só: ela é capaz de esquentar o corpo, tem poder de provocar também uma aceleração no metabolismo, ativa a circulação, estimula a mente e mantém a vitalidade.
Além desses benefícios ele também é antiinflamatório, antibactericida e alivia dores musculares, de cabeça e cólicas menstruais.
Você também pode incluí-lo em preparos como: sucos, sopas, saladas e refogados.
Uma boa dica é fazer um escalda pés ou preparar um banho com algumas gotas do óleo essencial de gengibre naqueles momentos em que nos sentimos sem ânimo ou esgotados após um dia estressante de trabalho.
Trouxe comigo vários pedacinhos de gengibre....rsss
Até semana que vem!
Super beijo

Michele Garcia

Olá, bom dia!!!

Hoje quero falar sobre como devemos enfrentar os problemas. Não é uma receita de bolo, mas só uma dica: às vezes ficamos imóveis diante dos problemas e não conseguimos resolvê-los. Como sair dessa situação?

Nesse momento, precisamos manter a calma, respirar fundo e traçar um "plano de combate". Devemos pensar nas alternativas viáveis. Temos que ser fortes e encarar o obstáculo com maturidade e muita força! Não é fácil: exige muita persistência.

Pense positivamente. Não se deixe afetar pelo pessimismo. Isso só atrapalha e deixa você parado no lugar.

Tenha fé (na sua religião, pensamento ou ideologia...) e acredite que você vai sair dessa situação!

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Olá pessoal, tudo bem por aí?
Por aqui está tudo ótimo. Ansiosa para chegar logo amanhã e invadir a sua casa com muita qualidade de vida.
Essa semana recebi uma mensagem por email lindaaaa... E quero dividir com vocês:
O título é: Apenas um passo
Não importa há quanto tempo você esteja andando para o Norte - com apenas um passo você é capaz de andar para o Sul.

O que é preciso para dar uma volta de 180º na sua vida? Apenas um passo.

Você está a apenas um passo de uma dieta mais equilibrada, a um passo de melhorar suas finanças pessoais, a um passo de ser um profissional muito melhor, a um passo de ter um relacionamento mais gratificante.

Daqui a um minuto, seus piores problemas podem estar todos atrás de você, ao invés de estarem na sua frente.

Com apenas um passo, o melhor dia da sua vida ainda estar por vir. Num instante, todas as energias negativas na sua vida podem ser redirecionadas para alguma coisa positiva.

Apenas um passo é necessário para romper essa inércia, e dar à sua vida o rumo que você realmente gostaria que ela tivesse.

Demais, não é??

Se a gente der apenas um passo conseguimos mudar tudo... Que tal tentar?

Pessoal, em agosto o Superbem comemora 1 ano e nós queremos saber: alguma matéria ou dica fez você mudar seu estilo de vida para ficar Superbem? A história mais bacana fará parte de uma matéria especial. Então, mande seu email para superbem@tvtem.com ok?

A gente se vê amanhã, um pouquinho mais cedo, às 8h30.

Beijos

Luciana Martins

Olá, amigos internautas. Tudo certinho?

Atualmente, a internet pode ser considerada uma das maiores aliadas em diferentes aspectos da vida. Porém, há perigo na rede! Já parou para pensar o que o seu filho busca na net?

Uma empresa especializada em segurança de computadores realizou uma pesquisa entre os meses de fevereiro de 2008 a julho de 2009. O trabalho se baseou em rastrear o uso de internet de crianças e adolescentes. O resultado foi alarmante: sexo é um dos termos mais procurados pelas crianças na internet.

A internet é uma ótimo ferramenta para para estudar, compartilhar experiências, vivências através de bate papo, ou até mesmo atividades voltadas ao entretenimento. Porém, o mundo virtual pode ser tão perigoso quanto o mundo real. Antes de permitir que seu filho permaneça online sem a sua supervisão, estabeleça algumas regras. Atitudes simples que podem evitar problemas gravíssimos.

Os pais devem colocar regras para o uso da internet pelos filhos, classificar o conteúdo que julgar interessante, pesquisar e, principalmente, qualificar o conteúdo e as atividades que esta sendo realizados no computador, informar aos filhos para nunca passarem informações pessoais e sempre duvidar das conversas e do conteúdo que estão sendo apresentados quando o site não for conhecido.

Por isso papai e mamãe Superbem, fique de olho. Cuidado nunca é demais!

Um forte abraço

Betto Alves

Olá amigos!

Sábado tem Superbem, vocês viram a chamada do programa? Pois é, estivemos fora do ar por causa dos jogos da copa do mundo, mas agora voltamos com energia total! Pra você que é fã do programa, vale a pena acordar mais cedo neste sábado. Vamos mostrar como o Everton vem ganhando peso, tem também uma massagem egípcia e muitas dicas pra deixar seu dia a dia mais saudável. Não perca!

Um grande abraço!

Dani Amorim!

Oi, pessoal, tudo bem?

O que estão achando da atuação da nossa seleção? Eu fico uma pilha de nervos e desconto tudo na comida...hahaha...

Então, aproveito para dar dicas de petiscos saudáveis para enfrentar a emoção dos jogos.

Quando reunir a família e amigos, ao invés de servir amendoins e batatinhas, ricos em gordura saturada, escolha a sojinha torrada, qualquer que seja o sabor. Salgadinhos assados e frutas secas também são ótimos, pois são ricos em proteínas e, no caso das frutas, substituem a vontade de comer doces. Damasco, uvas e banana passa são uma delícia!

Para bebidas, a água de coco é uma ótima pedida, pois repõe os nutrientes perdidos em situações de estresse e sempre há a opção dos sucos de frutas naturais, claro!

Agora é só aproveitar e continuar a torcida!

Superbeijos

Michele Garcia

Oi gente, tudo bom?

Hoje pela manhã começou o inverno. Na estação mais fria do ano precisamos nos cuidar: as gripes e resfriados ficam mais constantes e exigem do nosso organismo uma proteção maior.

Mas o inverno também traz muitas delícias! As comidas quentes como o foudue e a deliciosa feijoada entram em cena. Só precisamos tomar cuidado para não abusar. Depois o fígado reclama muito! rsrsrs...

Então, aproveite a estação! De forma saudável e sem abusos!

Um abraço

Kleber Araujo

Olá tudo bem?

Hoje, uma grande amiga mandou uma música que eu gostaria de compartilhar um trechinho com vocês.

Logo de manhã... BOM DIA!!!
Logo de manhã... BOM DIA!!!
Logo de manhã... BOM DIA!!!
Logo de manhã... BOM DIA!!!

Um dia eu sou diferente, no outro sou bem comportada,
Um dia eu durmo até tarde, no outro eu acordo cansada,
Um dia te beijo gostoso, no outro nem vem que eu quero respirar,
Um dia quero mudar tudo no mundo, no outro eu vou devagar,
Um dia penso no futuro, no outro eu deixo prá lá,
Um dia eu acho a saída, no outro eu fico no ar,
Um dia na vida da gente,
Um dia sem nada demais...
Só sei que eu acordo e gosto da vida!!!
Os dias não são nunca iguais!

Logo de manhã... BOM DIA!!!
Logo de manhã... BOM DIA!!!
Logo de manhã... BOM DIA!!!
Logo de manhã... BOM DIA!!!

Bom dia - Zizi Possi

É isso! Eu também acordo e gosto da vida! E hoje, especialmente, acordei assim... FELIZ! E você?
Se as coisas não estiverem Super Bem, respire fundo, caminhe ao ar livre e curta esse presente de estar vivo!
Um lindo final de semana pra você.
Ah! Falta apenas uma semana pra gente se encontrar de novo no ar... Aguardem!!!
Eu estou ansiosa!

Bjus e muita torcida pelo Brasil!

Luciana Martins

Olá galerinha Super Bem. Tudo certinho?

Os dias frios do nosso inverno trazem um quadro bem comum nesta época - pessoas resfriadas, espirrando ou tossindo. Quando crianças todos já ouviram a mãe ou a avó dizendo "para gripe nada melhor do que uma bela canja de galinha". Verdade ou reflexo do nosso folclore?

O que a sabedoria  popular já sabia a ciência comprovou. Canja de galinha realmente faz bem para gripes e resfriados.

Recentemente, a revista Chest , uma das mais respeitadas na área de doenças do aparelho respiratório  publicou o resultado de uma pesquisa comprovando sua eficácia. Segundo os nutricionistas da pesquisa, o segredo estaria na cisteína, um aminoácido liberado quando a carne de galinha é cozida. "A substância ajuda a fluidificar o líquido pulmonar, tornando-o menos espesso e facilitando a expectoração".

Mas é claro que especialistas recomendam que se a gripe passar de sete dias, que é o ciclo normal  do vírus, não há canja de galinha que cure. É melhor procurar um médico.

Afinal, precaução e canja de galinha não fazem mal a ninguém.

Um forte abraço e até a próxima!

Betto Alves

Olá!

Hoje estou saindo pra fazer uma reportagem sobre o açaí. Essa fruta é típica da região norte do país, e lá, eles consomem a polpa com farinha de mandioca e tapioca. Aqui nós gostamos do açaí na tigela, mas também pode-se fazer sorvetes, sucos e geleias com a polpa.

Nós sabemos que o açaí é um excelente energético, além de outros benefícios, mas isso, nós só vamos contar no programa. Não vai perder!

Um abraço!

Dani Amorim

Oi pessoal, tudo superbem?
Na semana passada prometi que daria mais uma dica para esse friozinho, né? Mas, não poderia deixar de comentar sobre a estreia do Brasil na Copa de 2010.

Daqui a pouco a nossa seleção entra em campo, e tenho certeza que a África receberá milhões de energias boas do povo brasileiro.

Estou mega ansiosa! Jogo da seleção realmente é de arrepiar!!! A pipoca e a companhia dos amigos já estão garantidas.

E você, tem alguma superstição em dia de jogo? Comente com a gente.

Boa torcida a todos!

Superbeijo

Michele Garcia

Olá, tudo bem?

Estamos no meio de junho. Daqui a pouco chegam as férias...

Já pensou no que fazer? Vai viajar? Vai ficar em casa?

De qualquer forma é uma época que descansamos, curtimos a família, os filhos.

Para aqueles que vão viajar, aí vão algumas dicas:

- programe seu passeio com antecedência;

- procure locais mais tranquilos;

- revise seu carro (caso viaje com ele);

- confira os documentos da família. Veja se não está faltando nada;

- não esqueça da cadeirinha ou bebê conforto do seu filho. É obrigatório! A lei está em vigor e isso pode doer no seu bolso.

Aproveite as dicas e programe suas férias!

Um abraço.

Kleber Araujo

Olá Pessoas.

É só o Amor...é só o Amor...

O Amor é um sentimento que não diferencia raça, classe ou cor. Você simplesmente ama.

Um dia para namorar! E nada melhor do que comemorar com uma boa companhia. Se não estiver casado ou namorando, passe o dia ao lado de alguém agradável. Quem sabe um jantar nesse friozinho gostoso?

O importante é não deixar passar em branco este dia apaixonante. Ame!

Um abraço.

Flávia Macedo

Oi, tudo bem?

Em agosto, o Superbem comemora 1 ano: ano de mudanças, de qualidade de vida, de dicas para deixar sua vida ainda melhor!

Pensando nisso, nossa produção está preparando algo diferente: nós queremos conhecer a sua história. O que mudou na sua vida desde a estreia do Superbem até hoje?

Escreva para superbem@tvtem.com e conte sua história: o que o Superbem mudou na sua vida? Se a sua história for a escolhida você participa da reportagem em comemoração ao primeiro ano do programa!!!

Aguardamos seu e-mail!

Um abraço.

Kleber Araujo

Bom dia para quem é Superbem e já está no clima do Dia dos Namorados!

Agora a pouco, aqui na redação, fui surpreendido por uma intervenção muito bacana. Do nada ouvi ao fundo uma canção: "meu coração, não sei porque"... Era um grupo de atores caracterizados e "armados" de violão e poesia para tratar de um assunto bem sério.

Entre uma música e outra, cada integrante do grupo recitava um poeminha para cada pessoa. Por coincidência o meu foi um do autor Fernando Pessoa, que eu tenho verdadeira adoração.

Pr'a saber que a estão a amar!

Mas quem sente muito, cala;

Quem quer dizer quanto sente

Fica sem alma nem fala,

Fica só, inteiramente!

Mas se isto puder contar-lhe

O que não lhe ouso contar,

Já não terei que falar-lhe

Porque lhe estou a falar...

Fernando Pessoa

Ao final do poema a atriz complementou com uma frase: "o poeta fala de amor, e quem ama cuida" - distribuindo em seguida um kit com 3 camisinhas e um informativo sobre a importância da prevenção das DST´s - doenças sexualmente transmissíveis, tais como: HIV, SÍFILIS, HEPATITE B E C.

Não poderia deixar de dividir esta dica com vocês. Sexo com amor é sexo seguro. Por isso amem muito!

Aquele abraço e continuem Superbem

Betto Alves

Oi, gente, bom dia...

Acabei de ver uma cena que me emocionou profundamente. Minha "secretária caseira" (nego-me a chamá-la de empregada...) precisava tomar um medicamento caro. Eu, sinceramente, não estou em condições de pagar todo o remédio. Pude ajudá-la com uma parte.

Hoje pela manhã ela chegou chorando em casa: seus dois sobrinhos haviam quebrado o "cofrinho" (cofre mesmo, daqueles de porquinho...) e dado as pequenas economias para ajudar a tia.

Será que preciso dizer mais alguma coisa?

Um abraço.

Kleber Araujo

Olá, amigos do Superbem!

Estamos há dois dias da Copa do Mundo e a nossa rotina começa a mudar, principalmente nos dias dos jogo do Brasil. Claro que, a nossa dieta de cada dia, também será alterada. Dá-lhe amendoim, cervejinha e outros petiscos e aperitivos! Uma bomba calórica! Mas se vocês estiverem afim de alternativas mais saudáveis, que tal trocar os salgadinhos por torradinhas integrais com patê e consumir frutas secas e frutas picadas na dieta da copa?

Agora se vocês não resistirem, o jeito é tomar a cervejinha e comer os salgadinhos com moderação. E viva a nossa seleção!

Grande abraço!

Dani Amorim

Bom dia pessoal!

Nossa... como a temperatura caiu. Vamos virar picolé!! rsrs

Imagina quando chegar o inverno... hehehehe...

Independente disso, nesse friozinho nós temos que dar uma mega atenção para a pele do corpo e do rosto.

Aqui vão algumas dicas simples e importantes que podem deixar sua pele protegida:

Cuidados no Banho

Evite água muito quente e prefira um banho rápido, pois a temperatura pode ressecar a pele. Se ela estiver muito seca, use óleo para banho e/ou hidratante para o corpo.

Rotina Noturna

Limpe bem a pele para remover o suor, gordura, poeira, poluição e maquiagem. Depois, lave com loção ou sabonete de limpeza e enxágüe com água. Se for o caso, use cremes, loções ou algum tipo de gel indicado por um dermatologista.

Rotina Diurna

Proteja a pele dos raios ultravioleta com chapéus e filtros solares. Os olhos merecem óculos escuros de qualidade.

Semana que vem tem mais uma dica para esse friozinho!

Superbeijo.

Michele Garcia

Olá, tudo bom?

Na sexta-feira começa a Copa do Mundo. O evento vai parar o planeta! E aqui no Brasil não vai ser diferente.

Vale aquele encontro com os amigos. Uma "concentração" antecipada...hehehe...

Cuidado com os excessos durante os jogos: uma cervejinha vai bem mas sem abusar. E eleja o motorista da vez: assim você relaxa e aproveita o jogo tranquilamente!

Um abraço

Kleber Araujo

Olá Pessoas...

O assunto "preservar o meio ambiente" parece batido, mas não é!
Se observarmos, em todo lugar tem algo sendo feito que está danificando o meio ambiente e poderia ser evitado.

Evitar os prejuízos ao meio ambiente, não significa, apenas, ser um bom cidadão, e sim possibilitar um mundo sustentável para que as próximas gerações possam sobreviver.

Atitudes simples como coleta seletiva, economizar água e conservar o verde podem transformar esse "mundo" possível.

Então, não só hoje, mas todos os dias faça a sua parte e viva um mundo melhor!

Um grande abraço.

Flávia Macedo

Bom dia, amigos!

Hoje é dia de arrumar as malas e correr pro abraço, da família, dos amigos... É... Nada melhor que um feriado pra dar aquela quebrada no estresse.

Tem gente que não gosta, mas fazer o que? Então aproveitem a folga, se alimentem bem, bebam muita água ou sucos naturais e tentem dar uma caminhada pra se exercitar. Pra quem vai viajar, atenção redobrada na estrada.

Um grande abraço e bom feriado!

Dani Amorim

Bom dia pessoal... Tudo bem?

Chegar em casa ou no ambiente de trabalho e sentir aquele perfume bom no ar é ótimo, não é mesmo?

Ontem acendemos aqui na redação um incenso que é uma delícia e todos que passavam perguntavam sobre o cheiro. Muito bom!

Por isso, conviver com determinados perfumes pode ser, além de agradável, uma forma de proteger a saúde da família e dos colegas de trabalho.

Os aromas são substâncias naturais extraídas de flores, folhas, sementes, cascas e raízes, podendo também ser à base de óleos essenciais, que têm efeito terapêutico ou apenas a função de perfumar:

Lavanda - indicada pelos especialistas para combater insônia, depressão, cansaço e tensão. Basta usar uma gota no travesseiro ou borrifá-la no ar.

Alecrim - indicado para áreas de trabalho e estudo.

Bergamota - estimula o entusiasmo, ideal para um dia especial, como uma festa ou um jantar.

Gerânio ou lemongrass (capim-limão) - traz alegria, paz e serenidade.

Ylang-ylang - conhecido por seus poderes afrodisíacos e, portanto, indicado para noites de namoro.

Rosa - estimula o poder de sedução, além de ser indicada para aumentar a auto-estima.

Cítricos com herbais - indicados para ambientes em que o cheiro de limpeza faz diferença, como o banheiro.

Agora é só escolher o preferido e deixar o ambiente bem cheiroso. Hummm...

Superbeijo e boa semana

Michele Garcia

Olá, tudo bom?

Como o título do post diz, resolvi escrever sobre a educação. Neste fim de semana presenciei algumas cenas que me deixaram triste e outras que me deixaram bem feliz.

Vi situações no trânsito e até no shopping que me fizeram meditar sobre esse tema. Por que algumas pessoas não percebem o direito alheio e outras tem isso como lei?

Não vou crucificar ninguém. Gostaria que todos pensassem sobre isso. Dar um sorriso, um "bom dia", oferecer uma ajuda simples à alguém... Isso é importante para todos.

Um grande abraço e ótima semana!

Kleber Araujo

Olá amigos!

Acabei de chegar de uma reportagem. Fui conhecer um personal de dança de salão. Ele criou um método em que os alunos emagrecem dançando. O engraçado é que tinha uma garotada na aula. Bonito de se ver! Todos que eu entrevistei, disseram que, a única atividade física deles é a dança de salão.

E gente, dá pra perder até 700 calorias em 1 hora de aula. A reportagem você vai conferir no Superbem.

Um grande abraço!

Dani Amorim

Salve galera do Superbem. Tudo em paz?

Sou uma pessoa que adora uma academia. Durante um treino me dei conta de uma realidade em vários estabelecimentos - a maioria das pessoas treina olhando para a TV, lendo um livro, falando ao celular ou com os famosos fones de ouvido. Naquele momento me perguntei se aquilo não prejudicaria o resultado final. Não satisfeito com a dúvida, fui procurar um especialista para entender um pouco mais sobre isso. E, é claro, não poderia deixar de dividir com vocês o que aprendi.

Segundo um fisioterapeuta esportivo "a concentração dá ao aluno uma conscientização maior do seu corpo", em outras palavras, podemos dizer que estar distraído durante a malhação pode retardar os efeitos esperados.

A música é uma forte aliada nos exercícios físicos, porém, precisa estar de acordo com os movimentos e atividades realizadas. Já vi pessoas ouvindo músicas relaxantes em aula de spinning, por exemplo - um equívoco, uma vez que a atividade pede um ritmo acelerado e constante.

Acompanhar a novela ou falar durante a esteira, segundo especialistas, também não é uma boa opção. Enquanto corremos é importante focar na respiração - é um conjunto que compreende corpo e movimento, tudo precisa estar em equilíbrio. A concentração é um dos grandes pilares para deixar corpo em forma.

Então, para você que também curte uma malhação, fique atento ao seu comportamento nas aulas. Foco nos resultados e disciplina na hora de cuidar do corpo!

Um forte abraço

Betto Alves

Oi, gente, tudo bom?

Hoje é dia de comemoração na redação: o Superbem emplacou uma matéria no "Mais Você", programa apresentado pela Ana Maria Braga.

A matéria sobre o livro "TEM PLANTA QUE VIROU BICHO!" já havia feito um enorme sucesso no Superbem.

Vai aqui um agradecimento especial à Lu Martins, Dani Amorim, Paulo Guerra, Fernando Bellon, Rodrigo Masson, Fernando Barreto (John), Robson Oliveira, Flávia Macedo e todos aqueles que de alguma forma contribuíram para essa vitória.

Um abraço! Valeu!

Kleber Araujo

Oi, pessoal, tudo bem?

Essa semana vou dividir com vocês um guia para viver feliz. Isso mesmo: algumas dicas práticas e muito simples que você pode aplicar no seu dia a dia.

Adorei e espero que gostem.

Superbeijo.

Michele

1) Corra atrás dos seus objetivos

2) Ignore as fofocas

3) Não viva em função do dinheiro

4) Cuide da sua saúde

5) Seja positivo

6) Viva o presente

7) Seja solidário

8) Cuide mais de você e reserve tempo para seus filhos

9) Pratique o bem

10) Cultive o bom humor

Oi, pessoas, tudo bom?

Nesses últimos eu fiquei pensando sobre o valor da amizade autêntica. É tão bom quando podemos confiar em alguém...

Quando estamos passando por algum momento turbulento, por alguma necessidade, ou alguma dificuldade muito grande pense no seu amigo. Pense no quanto ele pode ajudar: ouvindo, amparando, conversando... Pense que você não está sozinho ou sozinha.

Pense que ter um amigo é essencial para enfrentar os problemas com mais força!

Pense no seu amigo e agradeça.

Um abraço!

Kleber Araujo

Oi gente, tudo bom?

Vocês gostaram da matéria sobre a pitaia? Nós vimos que vocês ficaram com dúvidas sobre o remédio. Vamos lá:

1) a pitaia é uma fruta. Não é o medicamento;

2) o Koubo é o extrato retirado da pitaia e que tem funções emagrecedoras.

Portanto o que funciona é o extrato, mas lembre-se: faça um acompanhamento médico e veja se você tomar esse medicamento.

Um abraço.

Kleber Araujo

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje acordei cedo viu... 07h00 da matina já estava na TV. Fui gravar uma matéria especial para o inverno que se aproxima cada vez mais... Será que esse ano vai fazer muito frio??!! Tomará que não, pois eu não sou fã desse tempinho hehehe.
Amanhã é dia... Vamos ficar Superbem!!! Finalmente vamos voltar. E estamos com a corda toda viu... Vocês vão adorar!!!

Bom final de semana para todos

Bjus

Lu Martins

Olá galerinha da net, tudo certinho?

Meu post de hoje vai em forma de dica. Que tal uma atitude Superbem no seu dia a dia para evitar o desperdício de água?

Separei alguns casos clássicos do cotidiano. Pequenos gestos que podem fazer uma grande diferença para o meio ambiente e para o seu bolso. 

Vamos economizar água?

Lavar o carro com torneira aberta durante 30 minutos, consome 216 litros de água. Utilizar um balde para molhar, ensaboar e enxaguar o carro economiza 176 litros.

Apertando a descarga por 6 segundos, você gasta 10 litros de água. Quando a válvula está defeituosa, pode chegar a gastar até 30 litros.

Lavar a calçada durante 15 minutos exige 280 litros de água.

Viu só? Não é nada de outro mundo. É tudo uma questão de mudança de hábitos.

Fica aqui o meu abraço à todos, e até a próxima.

Betto Alves

Vai ver a copa do mundo "in loco"? Não se esqueça de tomar a vacina contra a febre amarela. O certificado dessa vacina é obrigatório para quem deseja entrar na África do Sul. Se você já tomou a vacina, não se esqueça que a proteção é por 10 anos.

Caso precise tomar para essa viagem, lembre-se de procurar os postos de vacinação com pelo menos dez dias antes do embarque. A Organização Mundial de Saúde também faz um alerta: é necessário que a vacina contra a gripe Influenza H1N1 e todas as outras do calendário nacional de vacinação estejam em dia.

Para mais informações acesse o site da Agência Nacional de Vigilância Sanitária: www.portal.anvisa.gov.br

Abraços!

Dani Amorim

Oiê, tudo bem?

A vida moderna nos traz hoje muito estresse, não é verdade?

Às vezes fica difícil encontrarmos concentração e o relaxamento necessário para extravasar toda essa energia que nos sobrecarrega.

Então PARE! Dê um tempinho para você.

A meditação nos proporciona um resgate da harmonia e do equilíbrio interior, além de nos ajudar a resolver problemas internos.

Para relaxar, precisamos nos distanciar do mundo, esquecer do nosso cotidiano.

O espaço para meditação facilita este distanciamento. Então, um local tranqüilo, harmonioso em sua casa pode ser ótimo. Flores, tapetes, almofadas, incenso e velas podem deixar o local ainda mais agradável.

Experimente!

Beijos e até semana que vem.

Michele Garcia

Amigos vamos comemorar com a tecnologia...

No dia mundial da Internet, a pergunta é inevitável: nos dias de hoje, com tudo acontecendo muito rápido, e as informações sendo bombardeadas em tempo real. Alguém consegue viver sem ela? Acredito que a resposta da maioria é não!

Ela está no trabalho e ajuda na procura de um emprego. Auxilia no estudo e serve para entreter de todas as formas. Com ela é possível compartilhar tudo, fotos, vídeos, pensamentos, artes, divulgar seu talento, um mundo virtual e infinito.

Então, vamos aproveitar o recurso disponível e explorá-la para coisas boas.

Até

Flávia Macedo

Olá amigos!

Nossa equipe está ansiosa pelo retorno do programa neste sábado, 22 de maio. Nessas duas semanas que ficamos fora, corremos atrás de mais novidades, conseguimos aumentar nossa produção de reportagens, e claro, acompanhamos cada passo do Everton, o selecionado para o quadro "quero engordar". Para quem nos acompanha também pela internet, vale salientar que muitas das nossas reportagens são sugeridas por vocês, telespectadores, por isso, não deixem de escrever e mandar sugestões.

Um grande abraço!
Dani Amorim.

Olá pessoal, tudo bem???

Puxa vida, mais um semana sem Superbem, triste né!!! Mas vale a pena dar esse tempinho para torcer pro Brasil nas pistas da alta velocidade... No próximo sábado, 22/05, estaremos de volta com a corda toda, com muitas novidades para vocês!

Tem dica para melhorar o humor, dica para quem quer fazer acupuntura mas tem medo das agulhas... E mais: você vai ver uma entrevista super especial com o nadador paraolímpico Clodoaldo Silva, ganhador de 6 medalhas de ouro nas Olimpíadas de Atenas e ainda vai conhecer o nosso candidato ao "desafio quero engordar"!!!

Então você não perde por esperar!

Semana que vem nos vemos de novo...

Grande beijo!

Lu Martins

Em 14 de maio de 1952, o Esquadrão de Demonstração Área (EDA) realizava a sua primeira demonstração oficial na cidade do Rio de Janeiro.

Desde a sua estreia o Esquadrão já fez inúmeras apresentações por todo o país e também no exterior. Hoje as apresentações chegam até 100 vezes ao ano.

O Esquadrão, mais conhecido como Esquadrilha da Fumaça, enriquece vários eventos com suas manobras arriscadas e uma perfeita sintonia.

Para quem ainda não viu a Esquadrilha enfeitar o céu infinito, não perca uma oportunidade, pois vale muito à pena.

Parabéns pelos 58 anos da Esquadrilha da Fumaça.

Flávia Macedo

Navegando pela internet esses dias encontrei um filme que narra a biografia de uma sacola plástica.

É ÓTIMO e não poderia deixar de dividir essa com vocês.

Confesso que quando assisti ao vídeo minha concepção sobre as sacolinhas de supermercado mudou.

Hoje utilizo super poucas, e quando vejo aqueles empacotadores nos supermercados vou logo avisando:

- "Menos sacolinha possível moço, pode colocar tudo junto mesmo". Hehehe...

O vídeo está divido em duas partes, um apelo triste e poético que deixa à mostra a solidão vivida pela sacola plástica, que durante a história se pergunta onde está a sua dona e o que teria acontecido com ela.

A protagonista termina no fundo do oceano, sem saber a quanto tempo está rodando pelo mundo e se a dona ainda está viva, mas se ela tivesse como voltar diria apenas uma coisa para a sua dona: "I wish you had created me so that I could die" (Eu queria que você tivesse me criado para que eu pudesse morrer).

Espero que gostem!

Superbeijo e até semana que vem.

Michele Garcia

PARTE 1

PARTE 2 

Oi, tudo bem?

A saudade é um sentimento dúbio: ao mesmo tempo que maltrata faz a gente lembrar de alguém ou de algum lugar com mais força.

Quando ficamos distantes de filhos, da esposa ou de alguém muito querido sentimos algo apertar em nosso peito... Choramos por muitas vezes.

Mas a mesma saudade que dilacera também alimenta o indivíduo: quando encontramos pessoas queridas ficamos mais felizes, bem humorados...

A saudade nos faz chorar, mas não faz sofrer: ela apenas confirma que gostamos de determinada pessoa ou lugar, ou uma situação única na vida.

Um abraço e ótima semana!

Kleber Araujo

Olá...

Hoje pela manhã olhei para o lado e vi um vaso de flores e um presentinho em cima da mesa (eu estava na mesa da Dani Amorim, que é mãe) então lembrei: é claro! Domingo é dia das Mães!

Fiquei triste na hora porque ainda não sou mãe, mas tudo tem a sua hora.

E apesar de, por enquanto, ser apenas filha, tenho certeza de uma coisa: ser mãe é o fato mais importante na vida de uma mulher, e este sentimento, de gerar uma outra vida, só quem sentiu pode descrever. Ser mãe é uma dádiva!

E por isso, fica aqui o registro para todas elas: parabéns pelo dia das mães, aliás, merecidíssimo.

Flávia Macedo

Oi, tudo bem?

O Brasil já respira copa do mundo. Depois do jogaço de ontem à noite (Corinthians x Flamengo)... Daqui pra frente é só futebol! Nós, do Superbem, estamos super empolgados com o mês de junho, o mês da copa. Já estamos até montando o nosso kit copa. São camisetas , bexigas verde-amarelas, chapéus e cornetas. Os preços ainda estão acessíveis. Não deixe pra última hora!
Um grande abraço!

Dani Amorim

Oi pessoal... Tudo bom?

Hoje fui almoçar com os colegas do Núcleo de Produção de Sorocaba. Saímos da tv com um calor abrasador! No meio do refeição começou uma ventania daquelas e, com ela, veio a chuva. Uma chuva geladaaaaaa!!!

Essa estação do ano exige uma blusa sempre por perto: no fim do dia a temperatura sempre cai. Mas nem por isso é ruim. Muito pelo contrário!

Então, aproveite a estação!

Um abraço.

Kleber Araujo

Oi, pessoal, tudo bem?

Daqui a 37 dias começa a Copa do Mundo na África do Sul.

Aí te pergunto: você sabia que futebol também faz bem à beleza?

Não só para beleza como também, além de ser uma atividade com uma pegada forte e em grupo, exige disciplina, muito treino, condicionamento físico e pernas!

Resultado dessa junção?

Atividade que deixa o corpo firme, curvas definidas, enrijece os músculos e fortalece o condicionamento.

Você precisa ter fôlego e muita disposição para encarar dois tempos de 45 minutos com apenas 15 de intervalo entre eles. E consulte sempre um médico antes de qualquer atividade física!

Até semana que vem!

Superbeijo

Michele Garcia

Oi, gente, tudo bom?

A palavra "esperança" sempre teve presença marcante na minha vida: sou uma pessoa que acredita que tudo se resolve. Claro que precisamos correr atrás das soluções.

Digo isso pois recentemente meu pai adoeceu gravemente. Mesmo assim não amoleceu, lutou contra a doença e fez uma promessa: não deixaria de brigar pela vida pois tinha esperança na cura. Fez planos, continuou sua vida normalmente, apesar do terrível tratamento.

Em nenhum momento ele perdeu a esperança...

A esperança alimenta a mente e o espírito, renova as energias, mantém o horizonte limpo...

Não perca nunca a esperança. Ela faz de você uma pessoa mais alegre, feliz e admirada pela sua energia de vida!

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Oi, pessoal, tudo bem?

Já ouviu falar em produtos orgânicos? Geralmente eles ficam separados nas prateleiras dos supermercados com selos de indicação, justamente por serem diferenciados dos outros hortifrutis.

Os produtos orgânicos podem ser encontrados nas frutas e verduras e o cultivo não utiliza adubos químicos ou agrotóxicos.

Veja outros benefícios da agricultura orgânica:

- As técnicas de produção orgânica são destinadas a incentivar a conservação do solo e da água e reduzir a poluição.

- O produto orgânico evita problemas de saúde causados pela ingestão de substâncias químicas tóxicas.

- Protege a qualidade da água, a fertilidade do solo, a vida silvestre e são mais nutritivos.

- Incluir produtos orgânicos nas compras incentiva a produção e, a longo prazo, torna os orgânicos mais baratos.

- O sistema de cultivo orgânico observa as leis da natureza, respeita as diferentes épocas de safra e todo o manejo agrícola está baseado na preservação dos recursos naturais, além de respeitar os direitos de seus trabalhadores.

De modo geral, a produção orgânica é consciência dos benefícios ambientais. Os preços ainda são elevados, mas trazem ao estabelecimento agrícola, em termos de sustentabilidade, uma preocupação com o planeta como um todo.

Boa semana!

Super beijo

Michele Garcia

Oi, gente, tudo bom?

Hoje, conversando com a equipe do Superbem, percebemos que a matéria sobre a terapia ocupacional teve uma resposta muito boa.

Lemos os comentários e constatamos que muitas pessoas precisam desse profissional, porém, encontrar um competente é que são elas... Mas o que sentimos é que estamos no caminho certo e ajudando pessoas que precisam, ás vezes, de um simples número de telefone para que sua vida ganhe um novo sentido.

Sinceramente, ficamos felizes por ajudar...

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Oi, tudo bom?

Sexta-feira é o dia nacional da alegria. Salve salve! Todo mundo feliz, alegre, descontraído. O bom humor brota até no chão...rs...

Hoje a redação está tranquila: as produções deram uma boa adiantada e conseguiram folgar o dia. Bom para uns ruim para outros: hoje estou aqui resolvendo algumas questões burocráticas do Superbem, adiantando matérias e fechando pendências para o programa do dia 01/05.

Enquanto alguns têm o merecido descanso, outros precisam trabalhar pois o show não pode parar!!!

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Oi... tudo bem?

No próximo final de semana o Superbem vai exibir uma matéria sobre a Terapia Ocupacional.

Uma profissão muito bonita, que ajuda os pacientes que sofreram alguma lesão a recuperarem seus movimentos.

Foi tão bom produzir esse material... Vocês não fazem ideia!

Eu e o Pelé, nosso câmera, conhecemos grandes profissionais na área e também dois guerreiros como o Marco e o Eduardo.

Nunca vi tanta vontade de viver como a desses homens.

Ambos passaram por períodos difíceis na vida, mas não deixaram a peteca cair! Eles lutam dia após dia para voltarem a ter a vida que tinham.

Se continuarem nesse pique vão subir a escadinha mais alta do pódio, certeza!!!

Vocês não podem perder essa grande lição de vida.

Beijos,

Até semana que vem!

Michele Garcia

Olá amigos!

Hoje eu tive uma segunda-feira sem lei: Lu Martins foi gravar o programa e de quebra levou o chefe junto para aprovar as imagens, ou seja, fiquei na redação sem chefia. Podemos assim dizer que foi um dia de céu de brigadeiro.

Beijos amigos!

Dani Amorim

Olá...

Resolvemos escrever hoje pois estamos acompanhando os comentários no blog e no site sobre a matéria que fizemos do livro "Tem planta que virou bicho!"

Foi um sucesso absoluto!!! Sucesso esse que só nossos telespectadores podem aprovar. Afinal, vocês gostaram da matéria, aprovaram a ideia do trabalho e mostraram o interesse em ganhar uma edição do livro.

Para todos vocês temos apenas que agradecer e dizer um "muito obrigado" pela confiança no nosso trabalho.

Um ótimo domingo!

Equipe Superbem

Olá amigos!

Vocês já ouviram falar de worklover?

Pois essa é a versão saudável do workaholic (viciados em trabalho quem abrem mão de família, sociedade etc por causa do trabalho). O conceito foi criado pelo psicólogo Wanderley Codo, coordenador do Laboratório de Psicologia do Trabalho da Universidade de Brasília e segundo a pesquisa não é um mito vermos uma pessoa apaixonada pelo que faz, satisfeita com os resultados de seu trabalho e ainda presente na vida familiar e afetiva. Se você se interessou pelo assunto não perca nossa reportagem do dia 1 de maio.

Beijos!

Dani Amorim

Oi pessoal!

Alguém aí é fã de comida japonesa como eu? Rsss...

Se você for, então não pode perder o programa desse final de semana.

Além de dar água na boca, vamos mostrar o quanto essa culinária vem sendo aceita aqui no Brasil e o valor calórico de alguns pratos.

A matéria ficou bem bonita e super colorida, características essenciais na gastronomia japonesa.

Então não percam!

Sábado a partir das 9 horas.

Beijos e até semana que vem!

Michele Garcia

Neste sábado você confere o resultado do trabalho da publicitária Alda de Miranda, com o talento do fotógrafo Cacio Murilo.

Deste encontro surgiu o livro  "Tem planta que virou bicho". Cacio esculpiu frutas e legumes, transformando-os em divertidos bichinhos. 

Alda juntou as imagens e com muita poesia e faz de conta fala do dia em que os animais e as plantas trocaram de lugar.

Apesar de ser um livro infantil, tem muito adulto que adorou a ideia.

Você vai se apaixonar!

Não perca, neste sábado, às 9 horas.

Kleber Araujo 

Oi, tudo bem?

Você sabia que hoje é comemorado o dia do beijo?

Não?!

Então você precisa saber que ele faz muito bem para a saúde.

Fui pesquisar e encontrei vários motivos para beijar não só hoje, como amanhã, depois, depois e depois.... rsss

Veja só!

O beijo estimula o cérebro a liberar endorfina, criando uma sensação de bem-estar. Quanto mais apaixonado, maiores são os benefícios para a saúde;

Beijo combate a depressão, porque a endorfina age como um verdadeiro antídoto para a neurose, por conta do prazer que proporciona;

O beijo é um santo remédio para o estresse;

Um beijão daqueles é capaz de aumentar os batimentos cardíacos, ou seja, melhora a oxigenação do sangue.

O beijo é também um exercício, pois ele movimenta 29 músculos. Especialistas apontam que esse trabalho muscular pode ajudar a manter o rosto jovem por mais tempo, além de melhorar a sustentabilidade da pele.

Como toda atividade física, queima calorias. A quantidade só depende de você, que determina as séries e as repetições. Então, que tal começar a treinar já?

Beijos, beijos e beijos...

Michele Garcia

Olá, tudo bem?

No último sábado exibimos uma matéria sobre a paixão dos homens pelos carros. Apesar de ser um terrítório dominado quase que exclusivamente pelos homens, as mulheres mostram que também podem sim fazer parte desse metier.

Hoje temos mulheres na Fórmula Indy, fazendo sucesso e conquistando vitórias. Mulheres que exigem muito dos mecânicos. Aquelas que sabem tudo sobre seu carro...

Será que ainda tem gente que duvida da força e do talento feminino quando o assunto são as 4 rodas?

Um abraço.

Kleber Araujo

Olá pessoal, tudo bem?

Como foi a semana de vocês?? Espero que tenha sido ótima.

Todo mundo acha que para ficar Superbem basta ter qualidade de vida... Existem outras coisas em jogo como estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. E não é fácil achar esse tal de "equilíbrio". Muitas vezes conseguimos estar bem no trabalho e nas relações particulares nem tanto. Mas, com calma, a gente chega lá.
Pra ajudar, assistam o programa de amanhã. Separamos muitas dicas interessantes para deixar sua vida ainda mais saudável.

Bom final de semana

Beijos

Luciana Martins

Oi pessoal. Tudo bem?

Que boa caída na temperatura deu esses dias, não é mesmo?

Ohhh... Vontade louca que dá de ficar na cama embaixo de um edredom e assistindo um bom filme. Rsss...

Hoje, na hora da nossa ginástica laboral, nosso fisioterapeuta nos lembrou de que esse período de friozinho nosso corpo precisa muito de exercícios.

Segundo ele, é nessa época que as pessoas costumam permanecer encolhidas para se proteger do frio. Conseqüentemente ficamos mais sensíveis às lesões, contrações e dores nos ossos e articulações.

Então, mesmo que as temperaturas estejam baixas é bom deixarmos a preguiça de lado para nos alongarmos e praticarmos algum tipo de exercício.

Nossa saúde agradece!

Superbeijo,

Até semana que vem!

Michele Garcia

Olá, tudo bem?

Você é daqueles que adoram cuidar do carro? Tem isso como hobby e prazer? Então não pode perder o Superbem do próximo sábado, 10/04.

Vamos falar até que ponto essa relação é saudável e quando ela começa a atrapalhar seu casamento...hehehe...

Não perca: Superbem, neste sábado, às 9 da manhã.

Um abraço

Kleber Araujo

Olá, tudo bem?

Para o programa exibido hoje nossa preocupação maior foi produzir uma matéria sobre a prevencão ao câncer: milhares de homens e mulheres morrem anualmente simplesmente por desinformação.

Nossa intenção foi levar aos telespectadores essa informação pensando em deixar sua vida mais feliz e tranquila.

Converse com seu médico, ele saberá orientá-lo sobre todos os detalhes.

Um ótimo fim de semana a todos!

Kleber Araujo

Hoje é dia da mentira!

Mas aproveite para expressar suas verdades escondidas. Aquelas que às vezes por vergonha, orgulho ou qualquer outra coisa, você deixa de dizer.

Por exemplo: diga para seus pais que você os ama, dê um abraço.

Peça perdão por algo que você tenha errado.

Tenha paciência para ouvir quem precisa falar.

Ajude um amigo que precise de palavras sábias. 

Um ótimo feriado a todos.

E sábado comece o dia SUPERBEM, às 9 horas.

Equipe Superbem

Hoje os jovens estão, cada vez mais, preferindo as diversões eletrônicas dentro de casa como internet, games e tv, deixando de lado as boas brincadeiras de pega-pega, amarelinha, polícia e ladrão...

Isso todo mundo tem percebido, o que nem todo mundo sabe é que não sair ao sol, principalmente na adolescência, pode trazer alguns problemas, como a falta de vitamina D. 

Essa substância é fundamental para o crescimento dos ossos por armazenar cálcio e fósforo no sangue. Dessa forma, o corpo não precisa buscá-los nos ossos, mantendo-os fortes.

Você deve estar se perguntando onde entra o sol nessa história, certo?

É ele que dá o empurrãozinho para o corpo produzir a vitamina D, já que os raios ultravioletas B são absorvidos pela epiderme durante a exposição solar.

É claro que não se pode exagerar na exposição ao sol. Apenas 15 minutos por dia, protegido pelo filtro solar, são suficientes para a síntese do nutriente.

Mas, vale lembrar que os melhores horários para exposição são até às 10 horas da manhã, ou após às 16 horas. 

Então basta estimular a moçada a praticar esportes ao ar livre, passear no parque, pegar uma piscina no clube, garantindo o desenvolvimento forte e saudável do adolescente.

Beijos,

Michele Garcia

Produtora - Bauru

Oi, bom dia!!!

Nesse último fim de semana fizemos uma matéria sobre uma terapia que envolve várias técnicas: a TISE. Ela é conhecida como a "terapia da alma" e combina algumas práticas consagradas trabalhando a energia do corpo com toques sutis. Seu objetivo principal é atingir os problemas emocionais que normalmente são os causadores dos problemas no corpo.

Fiquei feliz em saber que abordamos o misterioso universo masculino de uma forma delicada...

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Olá amigos internautas. Tudo Superbem?

Vocês já ouviram expressões do tipo "há poder em suas palavras", "peça e aconteça", ou então "o segredo está em olhar o sonho como algo já realizado". Nunca se falou tanto em mudança de atitude e uma nova maneira de olhar o mundo.

Atitudes positivas geram resultados. Estudos afirmam que o processo começa no cérebro. O estímulo positivo desencadeia reações que nos impulsionam a correr atrás daquilo que queremos.

O livro "The Secret", da autora Rondha Byrne virou febre mundial. Foram mais de 6 milhões de cópias vendidas, além de 2 milhões de DVD´s comercializados. "Aquilo em que você mais pensa ou se concentra se manifestará", garante a autora. Após a publicação da obra, outras centenas de milhares de títulos foram lançados. Todos pregando a positivação do ser humano. As Sete Leis Espirituais do Sucesso, do indiano Deepak Chopra, Peça e será atendido, do casal Esther e Jerry Hicks, A ciência do sucesso,  da palestrante motivacional Sandra Taylor, O universo Consciente do físico Amit Goswami, cujo livro inspirou o filme Quem Somos Nós? (2005), espécie de documentário de auto-ajuda que recorre à física quântica para falar dos potenciais da mente. Entre tantos os outros que prometem a chave para uma vida melhor.

Os neurocientistas já reconhecem que o pensamento pode, sim, influenciar no nosso organismo. Mesmo assim, o nosso cérebro ainda é digno de estudos infinitos, devido a sua complexidade. Porém, todos os especialistas são categóricos ao afirmarem que somente pensar positivo não cura doenças, por exemplo. A mudança de comportamento pode ser aliada a tratamentos, e potencializar o efeito de medicamentos e terapias. O mesmo acontece com sonhos mais capitalistas. Ninguém ficou rico ou conquistou um emprego apenas por ficar em casa pensando coisas boas. Positivismo requer atitudes concretas para dar resultados.

Eu descobri uma terapia muito interessante aqui em Rio Preto. Através do reequilíbrio de energias e uma reeducação dos pensamentos, a terapia promete bons resultados na vida das pessoas. É uma técnica que pode ser agregada em tratamentos de dor, traumas e até depressão. Não falam em cura, e sim em uma outra maneira de encarar o problema.

Ficou curioso para saber mais sobre o assunto? Fica aqui o convite então. Sábado, às 9 horas, tem Superbem, para deixar a sua manhã bem mais feliz! 

Um forte abraço e muitos pensamentos positivos!

Betto Alves

Olá, tudo bem?

Dia 8 de abril é o dia Mundial de Combate ao Câncer e nós, do Superbem, estamos fazendo uma reportagem sobre a importância de se fazer a prevenção da doença. Conversamos com médicos e alguns pacientes que tiveram sucesso no tratamento e a resposta foi unânime: graças a prevenção foi possível obter um diagnóstico precoce, e fazendo o tratamento no início, tudo fica mais fácil, até se curar!

Um grande abraço.

Dani Amorim

E aí, pessoal, tudo bem?

Não podia deixar de comentar sobre a matéria que fizemos com a galera da melhor idade de Tupã.

Eles são fofos, carismáticos e disposição de dar inveja, pois eles dançam, fazem ginástica e jogam vôlei adaptado.

Esse vôlei é um pouco diferente do tradicional. Os jogares do vôlei adaptado sacam de forma diferente e podem segurar a bola. E se você pensa que isso faz do vôlei adaptado um esporte fácil, engano seu!

Não percam... E se você conhece alguém da melhor idade, convide-o para ver também e se contagiar com tanto alto astral!!

Superbeijo e até semana que vem!

Beijos,

Michele Garcia

Olá pessoal, tudo bem??

Mais uma semana chega ao fim... Alias, já estamos praticamente terminando o mês de março, né??!!

O ano está passando rápido demais ou é impressão minha??!! Sei lá...

Bom, essa semana fiz uma reportagem muito especial. Conheci o Alexandre. Um deficiente visual que leva a vida numa boa. Faz academia, mergulho, faculdade, é casado e pai de uma menina lindaaaaa!!! Isso me mostrou que as pessoas podem sim superar os obstáculos. Que não importa qual seja o problema, com calma e com esperança, você consegue ir em frente e, às vezes, até mais feliz do que antes. Digo isso não só para as pessoas que por algum motivo estão debilitados, mas também para aqueles que estão passando por dificuldades. Tenha calma que tudo se resolverá. É só acreditar!!!

Quer uma ajuda para animar seu final de semana??? Assista ao programa desse sábado, porque está muito legal!!!!

Beijos e um lindo dia para todos!

Lu Martins

Oi gente... Tudo bom?

A correria do dia a dia invade nossa vida de uma forma imperceptível. Quando percebemos estamos cansados, com a cabeça pesada, ficamos sem energia. Cuidado! Esses são sintomas do estresse...

Quando você sentir alguns desses sintomas (espero que nunca sinta...) faça o seguinte:

- reduza seu ritmo: normalmente o trabalho está sugando toda a sua energia;

- descanse: busque alternativas relaxantes para diminuir os excessos;

- repense sua vida: quando estamos acelerados não percebemos as coisas acontecendo ao redor. Ficamos agressivos com os amigos, desatentos, meio que hipnotizados. Respire fundo, reorganize suas ideias e corrija o rumo da sua vida.

Espero que antes de chegar nesse ponto você tenha a atenção para não deixar isso acontecer!

Um abraço!

Kleber Araujo

Olá, tudo bem?

Não sei se você reparou, mas ultimamente meus posts têm tratado muito sobre malhação, cardápio saudável e esportes... Não se assuste, mas hoje eu precisava falar sobre uma paixão nacional, a pizza.

No programa do dia 20/03, o Superbem vai mostrar uma matéria sobre pizza. Saiba que ela também tem seus benefícios quando consumida moderadamente.

Vamos mostrar quais são as mais calóricas, as mais pedidas e vamos ensinar a fazer uma pizza light. Acreditem, mas cada pedaço tem cerca de 194 calorias!

Viu como não precisa deixar de comer o que você gosta para estar em forma? É só saber o momento e a quantidade certa.

Gostou???

Então, você vai adorar ver também um grupo de amigos que se reúnem para fazer e comer pizza. A turma é super animada!!

Vale a pena e eu aconselho você a acompanhar esta matéria que está realmente uma delícia!!! hehehe... 

Super beijo,

Até a semana que vem!

Michele Garcia

Oi, gente... Bom dia!

Será que o frio chegou? Não sei vocês, mas eu tenho uma preferência pelas temperaturas mais baixas. Fica mais fácil escolher uma roupa, as comidas, bebidas, os amigos se reunem com uma freqüência maior, época de se comer foundée, de se degustar um vinho... Mas existe um problema: as roupas de inverno estão guardadas faz pelo menos 6 meses. Quando você as retira do armário elas podem ter colônias de fungos que se não forem devidamente limpas podem causar irritações ou rinites.

Então, se você quer usar aquele casaco de couro dê uma boa higienizada, mande para uma lavanderia de sua confiança e fique de olho! E assim você deve proceder com todas as roupas de inverno, ok?

Um abraço,

Kleber Araujo

Olá, bom dia! Tudo bem?

Gente... A matéria sobre a osteopatia foi um sucesso. Na verdade fico feliz por saber que acertamos em cheio em algo que tenha agradado tantos telespectadores, mas ao mesmo tempo fico preocupado em saber que tantas pessoas sofrem com dores, disfunções ou doenças.

Ficamos felizes demais quando atingimos nosso público dessa forma: com qualidade de conteúdo. Essa sempre foi e sempre será nossa principal preocupação.

Um grande abraço e um ótimo fim de semana!

Kleber Araujo

Olá pessoal, tudo bem?

Ter qualidade de vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio.

Por isso o Superbem quer te ajudar a encontrar seu bem estar. No programa de amanhã vamos mostrar uma técnica que pode aliviar ou até mesmo curar as dores na coluna como, por exemplo, a hérnia de disco - um problema que atinge milhares de pessoas. Vai ver também que é possível pedalar dentro d'agua. E mais: quem disse que os homens não sabem cozinhar??!! É, tem muita matéria legal...

Você tem que conferir, amanhã, um pouquinho mais tarde, às 9h30!

Te vejo amanhã!

Beijos.

Lu Martins

Olá amigos!

Vocês já ouviram falar em beleza sustentável? Parece estranho porque sempre que falamos de sustentabilidade nos vem a mente um modelo econômico, político, social, cultural e ambiental equilibrado. Mas ontem, eu e a Lu Martins fomos até São Paulo conhecer de perto esse conceito de beleza sustentável. Foi incrível!

Muitos especialistas em comportamento humano relataram experiências e nos mostraram como desenvolver um ser sustentável. Como podemos nos transformar de dentro pra fora e como ampliar a beleza que todos temos. Foram abordados temas como a alimentação que faz bem para o cérebro até a cobrança de sermos belos no padrão hollywoodiano.

Vocês vão gostar de ver esse material. Deu trabalho, foi cansativo, mas foi um dia muito especial!

Pra saber mais é só aguardar o Superbem!

Abraços!

Dani Amorim

Olá, tudo bom?

O Superbem deste sábado está recheado de novidades. Uma delas eu separei para comentar com vocês: os homens independentes.

Na última segunda foi o Dia Internacional da Mulher então eu não poderia deixar passar a semana em branco e pautei com minha equipe uma matéria sobre os homens que vivem sozinhos. Gente, tem muito homem que mora sozinho, cozinha, passa, arruma a casa.

A Lu Martins foi fazer essa matéria e se divertiu muito com o Celso, nosso entrevistado.

Bom... essa matéria será exibida neste sábado, 13/03, às 09:30 da manhã.

Não perca!

Um abraço!

Kleber Araujo

Olá pessoal!

No próximo final de semana (13/03), o Superbem vai exibir uma matéria sobre coisas que fazem bem ao nosso coração.

Nós ouvimos uma psicóloga que deu dicas do que precisamos fazer para se ter uma vida saudável, um cardiologista que falou sobre as doenças do coração e de quebra vocês vão conhecer a história do José Antônio, aposentado, que hoje dá um banho de disposição em muita gente.

Então, quer um conselho???

Medite, caminhe, durma bem, beba um vinho, assista comédias, coma chocolate, dê boas risadas, tenha bom humor, pensamento positivo, doe sangue, pratique esporte, ou caminhe pelo menos por meia hora diariamente, mantenha a calma, dance, ame, visite o cardiologista, divertir-se com as pessoas que você ama... Tudo isso faz bem ao coração!!!

Até semana que vem,

Beijos

Michele Garcia

Apesar de eu achar que todos os dias são das mulheres. Hoje tem um ar especial!

Temos este dia para refletir sobre a importância que a mulher tem sobre a vida.

Ela simplesmente permite que outra vida passe a existir. e depois disso? Protege, ama, sofre, batalha...

Um recado especial também para as mulheres modernas que cuidam da casa, dos filhos, do marido, trabalham fora, se preocupam com a pele, com a boa forma, estar sempre bela, alegre, inteligente... Realmente para estas mulheres, 365 dias é muito pouco.

Então é isso! PARABÉNS para todas as mulheres que se esforçam para viver a vida SUPERBEM!

Flávia Macedo

Estagiária - Superbem 

Oi pessoal, tudo superbem?

Hoje eu já ouvi tantos comentários aqui na redação, como por exemplo: somos tão especiais que temos um dia para comemorar a nossa data, ou então que todo o dia deveria se comemorar o dia da mulher, e assim vai...

O importante é que é impossível não reconhecer o valor de nós mulheres, não é verdade?

Estamos cada vez mais poderosas e com mais espaço tanto na sociedade quanto na política.

Aprendemos a lutar, a sermos inovadoras e transformadoras, vaidosas, cheias de graça, românticas, empreendedoras, apaixonadas, guerreiras, cremos na sorte, sonhamos, andamos de salto, nos equilibramos na vida, trabalhamos e cuidamos da casa, temos fé e arrancamos a vida com as mãos....

Independente do caminho não é para qualquer um ser mulher, não acha? Hehehe...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Super beijo e até semana que vem.

Michele Garcia

 100 anos de muitas conquistas...   Vou mostrar bons motivos de ser mulher:

- Somos o sexo belo;

- Não precisamos usar gravatas;

- Sentar de pernas cruzadas não dói;

- Sentimos o bebê mexendo;

- Amamentamos;

- Somos a estrela no casamento

- Alguém já ouviu falar em "muso" inspirador?

- Temos um dia internacional. E, por último, fazemos tudo que um homem faz, e de salto alto! MARAVILHA!!!

Lógico que isso é apenas uma brincadeira... Mas que é gostoso ser mulher é!!!

Feliz dia Internacional da Mulher!

Luciana Martins

Oiee...

Você já escolheu a atividade para experimentar esse ano? Não? Então aí vai uma sugestão valiosa: pular corda.

Pasmem, mas a brincadeira de criança pode ajudar a queimar de 500 a 600 calorias durante o treino de uma hora.

Esse é um método utilizado por atletas profissionais e também em algumas academias, como atividade complementar nas aulas de ginástica, musculação e alongamento.

Seus benefícios são trabalhar os músculos das pernas, panturrilha, braços, peitoral, costas, abdômen, glúteos e auxilia na prevenção do aparecimento da celulite e sintomas da osteoporose.

Mas como todo exercício é preciso ter alguns cuidados. Confira:

- Nunca pule corda sem utilizar um tênis adequado para proteger os pés e as articulações;

- Comece pulando sem elevar muito a corda e praticando durante no máximo dois minutos, com intervalos de 30 segundos e, aos poucos, vá aumentando o tempo de execução, de acordo com sua capacidade;

- Como é uma atividade que gera muito impacto ao corpo, ela não deve ser praticada por pessoas obesas, pois existe o risco de lesões musculares e até fraturas;

- Quem tem problemas nos joelhos, também deve evitar o exercício e procurar outra atividade aeróbica;

E aí, topa voltar aos tempos de criança? Rss...

Superbeijo e até semana que vem!

Michele Garcia

Oi gente, tudo bom?

Fazia tempo que não via um domingo chuvoso. Parece até ironia, né? Pedir chuva no fim de semana...

Mas pense pelo lado positivo: vale a pena alugar um DVD, se esticar no sofá e curtir o programa com uma boa pipoca. E se você for casado (a), ou se namora, o programa fica ainda mais gostoso!

Então, um bom filme e um ótimo domingo!

Kleber Araujo

Olá amigos, tudo bem???

Essa semana foi bem agitada no mundo do Superbem... Ontem, por exemplo, fui na casa de um empresário para provar que os homens estão cada vez mais independentes. Eles agora cozinham, passam e até limpam a casa... Isso é muito legal né, mulherada?!

Lógico que ainda não são todos, mas já é um passo bom...hehehe...

Quero agradecer à todos o carinho pelo programa. Nossa equipe está muito feliz pelo comentários nas reportagens do site, pelos emails com sugestões e pela audiência. Valeuuuuu!!!

Só pra não perder o costume, amanhã temos um encontro marcado às 9 horas, ok?

Grande beijo

Lu Martins

Olá amigos internautas. Muito calor por aí?

Há várias semanas a população de todo o estado vem sofrendo com as altas temperaturas. Não é muito difícil encontrar termômetros marcando 35, 36 e até 37º C. Muitas pessoas buscam alternativas para driblar os impactos do calor quase insuportável: ar condicionado, banhos de piscina e até praias são as saídas mais procuradas no verão. Medidas que amenizam a sensação de mal estar, porém, com um custo relativamente elevado. Então, que tal um sorvete para refrescar?

O sorvete, considerado alimento pelos nutricionistas, é unanimidade entre as pessoas. De massa ou picolé, eles fazem a cabeça da galera. Tanto, que muitas fábricas de sorvete já reforçaram o quadro de funcionários para atender a demanda. O consumo da guloseima aumenta proporcionalmente à elevação das temperaturas.

Eu fui até Araçatuba, no interior de São Paulo. Aquela cidade é considerada a cidade mais quente do interior paulista. Algumas horinhas lá e senti na pele a veracidade da informação. Por conta do verão de 365 dias, a população de lá consome muito sorvete, o que nem sempre é saudável. Por conta disso, algumas pessoas optam por sorvetes de frutas. E tem cada fruta estranha! Já ouviu falar em sorvete de cajamanga com sal? Não? Confesso que a mistura provoca um estranhamento, mas é sucesso entre os araçatubenses.

Ficou curioso para saber mais sobre o assunto? Vale a pena conferir o Superbem deste sábado, às 9 da manhã.

Um forte abraço

Betto Alves

Oi gente, bom dia!!!

Hoje nós vamos até a fazenda do chocolate em Itu. Gravaremos as cabeças do Superbem para o dia 13/03. Ainda bem que o calor diminuiu um pouco...

A Páscoa está chegando... Você gosta de chocolate? Para essa data do ano o Superbem está preparando algo fora do convencional.

Em breve você vai descobrir o que faremos!

Um abraço.

Kleber Araujo

Oi pessoal!

Tudo superbem com vocês? Li uma matéria esta semana e tenho certeza que você, pessoa que cuida da saúde e do seu corpo precisa saber e URGENTE o quanto custa "caloricamente" aquele pedaço de bolo, pavê, sorvete, biscoito e hambúrguer... ai ai...

Na listinha abaixo você vai saber a quantidade de movimentos necessários para queimar o que você consumiu em excesso.

   
Porção de batata frita (10 unidades)

274 calorias = 45' de caminhada

   
Uma fatia de bolo recheado (1 unidade)

540 calorias = 45' natação


Um copo grande de Milk Shake de chocolate (1 unidade)

345 calorias = 60' musculação


Uma taça de mouse de chocolate  (1 unidade)

300 calorias = 60' ciclismo


Um pedaço médio de pavê de chocolate (1 unidade)

153 calorias = 30' de voleibol de quadra

   
Uma bola de sorvete de creme (1 unidade)

208 calorias = 45' de hidroginástica


Uma fatia média de torta de limão (1 unidade)

335 calorias = 30' de esteira


Um Cheeseburger (1 unidade)

600 calorias = 45' de Jiu-jitsu


Uma fatia de pizza 4 queijos (1 unidade)

370 calorias = 30' de futebol

   
Agora me diga, vai pensar melhor ou não antes de consumir essas guloseimas em excesso? Hehehe...

Beijos e até semana que vem!

Michele Garcia

Olá amigos!

Hoje é um dia muito especial para mim. Fui contratada para integrar a equipe show do Superbem. Já estava na área como temporária e agora visto a camisa de vez do programa. Pra mim é uma honra poder trabalhar com gente tão competente e tão bacana. Por falar em trabalho, o ano começa, na prática, hoje.  Acabou o carnaval e agora é hora de trabalhar. Estamos produzindo uma reportagem bem gostosa para a Páscoa... Você vai se amarrar!

Beijão a todos e até mais!

Dani Amorim

Oi, bom dia!

Tudo bom?

Essa matéria deu muito prazer em fazer: eu acompanhei a gravação e garanto que o aroma durante o preparo e o sabor da receita é fora de série!!!

Os aromas explodem na nossa boca. Sentimos cada ingrediente...

Vale a pena fazer pois é uma receita extremamente nutritiva, fácil de fazer e econômica.

Bom apetite e ótimo fim de semana!

Um abraço

Kleber Araujo

Oi, gente, tudo bem?

Depois de 4 dias de folga voltamos ao trabalho.

Hoje conheci uma terapia bem diferente chamada Cranio Sacral. Nossa... É bem interessante. Ela pode tratar vários problemas como a enxaqueca, dores na coluna, ansiedade e muito mais. Adorei!!!

Semana que vem nossa produtora Rose Rinaldi estará de volta ao batente... Depois de alguns meses afastada por probleminhas médicos, ela volta com tudo na produção das matérias do programa. A Dani Amorim ficou no lugar dela durante esse tempo e nós só ganhamos com essa menina. Fez bonito: arrasou nas produções, entrou com tudo no espírito da equipe Superbem.

Dani, vamos sentir sua falta... E vamos fazer pensamento positivo para que num futuro muito próximo você volte a nossa equipe trovão.

E aí, preparados para curtir mais um Superbem amanhã??!!!

Garanto que vocês vão curtir.

Beijos

Lu Martins

Uma luta inglória. A flacidez desponta como um dos problemas estéticos mais abominados pelas pessoas. Seja nos músculos da face, barriga, ou aqueles mais comuns entre homens e mulheres: os músculos internos das coxas e os internos dos braços - aquele chamado "músculo do tchauzinho", tão difícil de ser eliminado.

Fatores genéticos, muita exposição ao sol e aquele efeito sanfona - engordar e emagrecer; tudo isso contribui para que seu corpo não fique rígido como você gostaria. Muitas pessoas apelam para soluções drásticas, aquelas saídas extremistas com métodos invasivos e cirúrgicos. Além do custo elevado para tais procedimentos, estas técnicas, muitas vezes não resolvem o problema por completo, uma vez que a pessoa precisa de uma reestruturação nos hábitos alimentares e muita atividade física.

Eu venho de uma "dieta monstro", perdi aproximadamente 30kg e sei bem da dificuldade de brigar contra o excesso de pele. Mudei minha alimentação e comecei a praticar exercícios físicos e musculação. Porém, os próprios instrutores de academia afirmam que para tonificar os músculos, apenas com malhação, são necessários anos, ou seja, esbarramos na questão ansiedade e vontade de resultados rápidos.

O mercado já conta com algumas saídas para amenizar o problema da flacidez. A indústria de dermocosméticos fatura alto. E as clínicas de estética comemoram o aumento do fluxo de clientes em buscas das novidades do momento.

Eu descobri uma técnica que promete acabar com o constrangimento na hora de dar um "tchau" ou colocar uma roupa mais apertadinha. A radiofreqüência é a febre do momento, ela promete dar firmeza aos músculos e devolver a auto-estima de muitas pessoas.

Ficou curioso para saber mais sobre o assunto? Então fica aqui o convite: sábado às 9 da manhã tem Superbem com tudo isso e muito mais.

Abração

Betto Alves

Oi gente, boa tarde!!!

Como passaram o carnaval? Aproveitaram bem? Eu tirei esses dias para descansar, curtir meu filho, família... Tudo em São Paulo.

Hoje não vou falar sobre o carnaval mas de um alimento que está fazendo muito sucesso: a linhaça.

Estava em minha casa na sexta-feira passada assistindo ao Globo Repórter quando, para minha surpresa, fiquei sabendo que os biológos do Zoológico de São Paulo incluíram a linhaça na dieta das zebras. Sabem por que? Reduz as cólicas intestinais dos bichos. No caso das zebras essas cólicas podem levá-las à morte.

Claro que não podemos dizer que os resultados em humanos são iguais. O nutricionista é a melhor a recomendar - ou não - essa dieta.

De qualquer forma, fiquei curioso... Vou pesquisar mais sobre a linhaça.

Um grande abraço e até a semana que vem!

Kleber Araujo

Oi gente, boa tarde!!!

Tudo jóia?

Estão aproveitando o carnaval? Ontem eu abusei um pouco: tomei umas cervejas a mais e a dor de cabeça apareceu...

Eu aprendi com um amigo médico que o segredo é tomar muita água durante alguma comemoração ou festa onde abusaremos. A água dilui o álcool, faz os rins trabalharem mais e assim o organismo fica livre mais rapidamente dos efeitos indesejáveis do álcool.

Não estou dizendo com isso que vocês devem tomar até cair. Muito pelo contrário! Se for beber, beba com muiiiiiiiiita moderação, ok?

Um grande abraço e uma ótima segunda-feira de carnaval!!

Até mais!

Kleber Araujo

Olá, bom dia!

Bom gente, hoje não vou me esticar no post. O que acharam do programa? Pensamos em dicas relacionadas ao carnaval que ajudassem vocês a enfrentar os 4 dias de folia sem abusos...

Espero que todos tenham aproveitado!

Um abraço e bom carnaval!

Kleber Araujo

Olá, tudo bem?

Mais um carnaval na área, hein?!?! Para quem não vai trabalhar é uma bela folga... 4 dias!!! Para os foliões de plantão vale a pena prestar atenção nas dicas de amanhã, tanto os marmanjões como as crianças também. Dá pra curtir essa festa tão brasileira numa boa sem deixar a saúde de lado.

Falando em programa, quero saber a opinião de vocês: estão gostando do programa?? Tem algum assunto que vocês queiram saber ou alguma dica de qualidade de vida aí da sua cidade? Então, escreva pra gente: superbem@tvtem.com e converse com a gente. Quem sabe o Superbem não aparece por aí???

Bom... Eu espero vocês amanhã às 9 horas pra gente ficar Superbem!

Pra quem vai curtir o carnaval, uma boa folia e cuidado com os exageros, hein?!?! Pra quem vai ficar numa boa, bom descanso!!!

Beijos

Lu Martins

Hoje foi uma tarde muito agradável aqui na TV TEM.

O Fernando (conhecido como John e editor do "De Ponta a Ponta") preparou 4 panelas de carne louca! Nada como um lanchinho no meio do dia para juntar os funcionários do Núcleo.

Foi uma pausa interessante pois na correria do trabalho acabamos passando o dia sem dizer um "oi" para aquele colega que fica ao nosso lado.

A pausa no meio do expediente é uma dica que deixo pra vocês: alivia o corpo, recarrega as baterias para a próxima etapa e ainda deixa a gente bem humorado.

Até a semana que vem!

Kleber Araujo

Olá amigos!

Hoje fui pra lida cedo. Começamos a produzir uma reportagem sobre mulheres grávidas e seus animais de estimação. Vamos mostrar quais os cuidados que a gestante deve ter com seu cão ou gato e como veterinários e obstetras orientam a família pra que tudo corra bem nessa fase tão linda da vida da mulher.

E vamos provar que com os devidos cuidados cães, gatos e humanos podem ser muito felizes juntos!

Não perca que tem muito mais pra você no Superbem!

Abraços

Dani Amorim

Oiê...

Você é daquelas pessoas que gostam de pular o carnaval?

Então saiba que os cuidados com a alimentação são indispensáveis para garantir a energia e manter a disposição para os cinco dias de farra.

Abaixo você encontra opções de cardápios para você se alimentar bem durante os dias de folia com 1.300 calorias diárias.

Bom carnaval e até a semana que vem!

Superbeijo

Michele Garcia

Café da manhã

Opção 1

1 copo (200ml) de suco laranja

1 fatia de queijo branco + 2 fatias de pão de forma integral

½ mamão com granola

Opção 2

1 copo (200ml) de suco de maçã

1 fatia de melão com 1 fatia de presunto magro

Opção 3

1 xícara (200ml) de leite desnatado com café s/ açúcar

1 omelete feito com 2 ovos e sem óleo

2 torradas integrais

Opção 4

1 copo (200ml) de suco de melancia

2 fatias de pão de centeio + 1 fatia de queijo branco

Opção 5

1 ovo quente

1 copo (200ml) de suco de frutas (abacaxi com hortelã ou tangerina ou maracujá com gengibre)

Lanches da manhã e da tarde + ceia

Opção 1

gelatina diet

1 maçã (com casca)

Opção 2

1  Yakult

1 banana

Opção 3

1 polenghinho (natural);

1 pêra (com casca)

Opção 4

1 barrinha de cereais (até 100 cal);

4 damascos secos

Opção 5

4 castanhas-do-pará;

1 tablete chocolate ½ amargo (30gr)

Almoço

Opção 1

1 prato (sobremesa) de salada de alface americana e ½ tomate, temperado com molho de hortelã (para prepará-lo, junte 1 colher (sopa) de azeite, 1 colher (café) de vinagre de maçã, ½ colher (café) de sal, 1 colher (sopa) de suco de limão, hortelã e cebolinha picada)

2 bifes médios grelhados ou assados

Opção 2

Salada de palmito e agrião à vontade com 1 col.(sopa) de abacaxi picadinho, temperada com 3 col.(sopa) de iogurte natural desnatado e gotas de suco de maracujá ou limão

1 ou 2 postas de peixe grelhado, cozido ou assado

Opção 3

1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, alface crespa e manjericão, temperada com molho de hortelã

1 omelete de dois ovos recheada com queijo ou ricota

1 porção de brócolis refogado

Opção 4

Repolho refogado com ervas-finas à vontade

1 hambúrguer grelhado com molho ao sugo

Opção 5

Salada de folhas variadas à vontade, temperada com molho de hortelã

1 porção grande de carne assada (lagarto)

Jantar

Opção 1

1 xícara (chá) de abobrinha refogada

1 filé de frango grelhado

Opção 2

Legumes refogados (cenoura, chuchu, mandioquinha)

1 filé médio de coxão mole grelhado

Opção 3

Salada de escarola à vontade com quatro tomates-cereja, temperada com molho de manjericão

1 posta de salmão grelhada

Opção 4

1 prato de sopão de legumes com carne

Opção 5

Salada de rúcula temperada com molho de manga

1 porção de quiche de legumes

Sobremesas permitidas

Opção 1

Frutas secas (amêndoas e castanha, até quatro unidades de cada)  

Opção 2

Gelatina

Opção 3

Picolé (frutas)

Opção 4

6 unidades de morango com 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado

Opção 5

2 unidades de kiwi

Fonte: Onodera

Oi gente, bom dia!

Essa semana é especial: sábado começa a festa mais popular do Brasil, o carnaval.

Então, pensando na folia, o Superbem preparou uma matéria para aqueles que curtem os 4 dias de farra.

Aí vai uma dica: assista ao programa no sábado, às 9 horas, e depois vai viajar ou comece sua preparação para a noitada.

Um abraço e um ótimo carnaval!

Kleber Araujo

Bom dia, tudo bom?

Nossa gente... Está muito calor!!! Aqui em Sorocaba a temperatura tem alcançado os 35, 36 graus... Quente mesmo!!!

Como a chuva deu um tempinho, os objetos como palha seca, papel, borracha ficam muito secos e, com isso, viram matéria-prima para o risco de incêndios.

Só nesse fim de semana vi um incêndio no sábado e outro no domingo. E não eram pequenos! Por competência os bombeiros controlaram a situação.

Então, não queime nada que você não possa controlar. Evite esse risco desnecessário, ok?

Aproveite bem o domingo que está prometendo!!!

Um abraço

Kleber Araujo

Oi gente, bom dia!!! Tudo bem?

Gostaram do programa? Viram só quantas dicas interessantes?

Gostei muito da matéria do ioga entre pais e filhos. Acho que esse tipo de relação faz muita falta nos dias atuais. Além dela, a da micose me chamou a atenção para detalhes que passam despercebidos e não notamos. Micose é um problema fácil de evitar e, em alguns casos, muito difícil de se curar.

Para a próxima semana teremos uma matéria muito interessante sobre alimentos afrodisíacos.

Não perca!

Um grande abraço

Kleber Araujo

Olá pessoal... Sexta-feira na área!!!

Hoje fiz uma matéria em Jundiaí muito bacana. Aliás, um exemplo pra muita gente: academia especial para idosos. Legal, né?!?! Havia uma senhora com 91 anos puxando ferro na musculação. Difícil de acreditar?!?!?! Vocês vão conferir esta reportagem logo mais neste mês de fevereiro.

Bom... Nem preciso dizer que amanhã temos um encontro, né?!?!

Beijos e até mais!

Luciana Martins

Olá amigos!

Quero dividir com vocês a satisfação de fazer a minha primeira matéria para o Superbem. Foi sobre uma adaptação do ioga tradicional para pais e filhos. Acompanhei uma aula "pra" lá de animada. Várias famílias se reuniram, numa manhã de domingo, para conhecer a novidade.

Em meio ao caos urbano e a correria do dia a dia, muitas famílias perdem a oportunidade de um contato mais próximo. Com os índices de violência cada vez mais elevados, os pais limitaram seus filhos ao território que compreende o quarto, sala, cozinha, ou seja, as crianças passam o dia trancados em casa. Muitas vezes, os pais trabalham muito, chegam cansados e não tem paciência para atividades ou brincadeiras.

Na aula, vi muitas pessoas se abraçando, sorrindo uma para as outras, sentindo a natureza e "desacelerando" - naquele momento, problemas do cotidiano, tristezas ou pensamentos ruins, deram espaço para descontração e harmonia. Ao som de cantigas infanyis e crianças de todas as idades, fizeram bonito.

Você não pode deixar de conferir tudo isso na telinha no dia 06/02 no Superbem, às 9 da manhã.

Abraço

Betto Alves

Oiê, tudo bem?

No próximo final de semana o Superbem vai exibir uma matéria sobre alimentos congelados.

Preciso confessar, mas a cada matéria que a gente faz acabo descobrindo mais sobre os alimentos e dando o devido valor aos meus nutrientes! E isso está sendo fantástico, principalmente para minha saúde!! Hehehe...

Outra coisa: eu adoooooro quando passa algo na tv e vejo que é possível fazer em casa, e o melhor, por um custo bem pequeno. É o caso de congelar alimentos.

Eu comprava tudo pronto!

Você acha mais prático? Ok... Pode até ser, mas sai muito mais em conta e é bem mais saudável se eu mesma fizer esse processo em casa.

Aprendi nessa matéria que os legumes podem ser congelados, mas tem um segredinho: eles precisam passar por um processo que se chama branqueamento.

Então é isso que você vai ver no próximo programa: como fazer esse processo de branquear os legumes e aprender de maneira correta como congelar carnes e frango.

Superbeijo e até a semana que vem!

Michele Garcia

Olá, bom dia, tudo bom?

Segunda-feira... Tem gente que odeia esse dia. Mas se você parar para pensar vai perceber que é o reinício, o recomeço.

Todo recomeço é saudável: inspira novos sonhos, novas realizações, deixa você mais maduro, faz com que o ser humano trace novas rotas e desafios.

Uma segunda-feira representa o futuro que está chegando e o passado que se foi.

Antes eu odiava a segundona brava, hoje eu curto pois reencontro amigos queridos, profissionais... Reencontro o recomeço...

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Olá, bom dia!!!!

Ontem foi um dia especial para mim: meu aniversário.

Moro em Sorocaba mas vim para São Paulo comemorar com minha família e renovar os votos de esperança.

Quando comemoramos nosso aniversário ficamos mais esperançosos de que as coisas irão melhorar e que as dificuldades da vida são passageiras e, somente elas, dão um gosto especial à vida quando superamos as adversidades.

Fico feliz de comemorar 38 anos e de fazer parte do Superbem. Acreditei, apostei e venci. Sinto-me feliz aqui!

Um grande abraço e um bom domingo!

Kleber Araujo

Boa tarde pessoal, tudo bem?

Essa semana foi bem puxada aqui na redação. Muitas gravações, muitas decisões e muitas risadas...rsrsrs...

Ontem eu e a equipe do Superbem gravamos mais um programa e foi uma aventura. O local da gravação era entre as cidades de Ibiúna e São Roque. Como não conhecíamos o local, levamos o GPS da tv. Era melhor não ter levado: o aparelho enlouqueceu, nos meteu em uma estradinha de terra sem vergonha que por causa da chuva ninguém passava. Sei que demos uma volta enorme, mas valeu a pena porque foi muito engraçado o rally forçado. Chegando ao local, valeu o esforço: o lugar era maravilhoooooooooso. Além disso, também fiz algumas reportagens especiais, como o Ikebana. Gente... é uma terapia muito interessante: relaxa e faz com que você se concentre. Eu adorei!

Bom, mas estas gravações e aventuras vocês vão conferir aqui no Superbem...

Amanhã temos um encontro marcado, às 9 horas.

Beijos

Lu Martins

Olá Amigos!

Ontem almocei com uma amiga. Ela está no quinto mês de gravidez. Dei boas gargalhadas com a conversa. O assunto era sobre os desejos de uma grávida. Confesso que perdi a fome quando ela me contou o que anda consumindo por aí. Segundo ela, a combinação sorvete de creme com azeite extra virgem é a coisa mais gostosa do mundo. Sim, também torci o nariz.

Decidi analisar um pouco o assunto e entender o motivo dessas vontades repentinas.

Os maridos são os que mais sofrem. Imagine você, às 4 da manhã, sua bela esposa, esperando um filho seu, acorda e te fala de um desejo repentino. Há relatos bem estranhos e todos envolvem combinações inusitadas ou frutas que fatalmente não estarão na época de cultivo. E eles, muitas vezes, se desdobram, pegam o carro e atravessam a cidade em busca do objeto de desejo da companheira. Frases como "ele pode nascer com cara de jaca se eu não comer" são bem recorrentes. Uma tradição cultuada através das gerações.

Segundo especialistas, não há uma explicação científica que explique o assunto. Há uma relação do ponto de vista psicossomático, quando médicos e profissionais envolvidos levam em conta aspectos ligados a corpo e mente.

Um site britânico especializado em gestantes constatou que 75% das grávidas apresentam desejos alimentares. Um número bem maior que no passado que apontava apenas 30% de mulheres com vontades súbitas.

Os desejos variam entre as grávidas. Há ainda aquelas que, ao longo de todo o período de gravidez, não apresentam desejo algum.

O que elas desejam?

Uma pesquisa realizada por um blog feminino, apontou alguns alimentos que fazem a cabeça das grávidas:

- 20% das entrevistadas afirmaram sentir vontade de comer chocolate;

- 15% manifestaram desejo por gelados - sorvetes e afins;

- 11% não abrem mão de doces em geral nos horários mais loucos possíveis;

- 11% querem comidas picantes o tempo todo;

- 9% sentem "água na boca" e não resistem a uma boa cebola em conserva

A pesquisa indica que os desejos ocorrem com mais frequência na parte da tarde (40%) e da noite (38%). Apenas 8% das grávidas admitiram sentir desejos durante a madrugada.

Por hoje é só. A gente se vê no Superbem.

Abração

Betto Alves

Oi amigos!

Estamos produzindo uma reportagem sobre micose. Com o calor dessa época do ano alida a umidade, nosso corpo cria um cenário ideal para a proliferação dos fungos. Então, se você se interessou pelo assunto, e quer saber como diminuir os riscos de pegar uma coceirinha ou não ter o famoso "pé de atleta", não perca o Superbem deste sábado.

Um grande abraço e até a semana que vem.

Dani Amorim

Oi pessoal, tudo Superbem por aí?

Venho hoje alertar vocês para o nosso próximo programa (30/01). Fizemos uma matéria deliciosa! Isso mesmo! O Superbem vai falar sobre lanches saudáveis e lanches pesados!

Hummmmmmm... Fiquei com água na boca...hehehe...

Pensem numa matéria saborosa de se fazer...rssss...

Conveniências, lojas, cantinas, áreas de alimentação e até mesmo os feitos em casa, os sanduíches são a válvula de escape para uma refeição prática, não é mesmo!?!?!?

Por ser fácil, às vezes no corre corre do dia a dia, as pessoas acabam substituindo uma refeição por esses lanches.

Muito cuidado!

Foi pensando nisso que fizemos esta matéria. Vocês vão conferir diversas dicas, como por exemplo, quantas vezes por semana vocês podem fazer essas substituições, do arroz e feijão pelo lanche e até mesmo pelo lanche calórico!

Quais as diferenças calóricas entre o lanche gorduroso e o lanche light?

Não quero assustar vocês, mas tem uma "baita" diferença, mas nem por isso devemos deixar de consumí-los! Obaaa!!! rsssss...

Se eu fosse vocês não perderia nada.

Superbeijo e até semana que vem!

Michele Garcia

Oi gente, bom dia!

Passei esse fim de semana em São Paulo. Minha família é de lá então fui fazer uma visitinha.

Ontem a noite estava voltando e peguei chuva durante todo o trajeto da Castello Branco. Complicado...

Fiquei extremamente concentrado pois na chuva a direção torna-se difícil e qualquer erro pode gerar um acidente.

Então, quando dirijo numa situação assim, sigo algumas dicas:

1) reduza a velocidade: com velocidade menor você consegue antecipar uma freada ou evitar um acidente que possa ter acontecido na sua frente;

2) mantenha distância do carro que está na sua frente: fazendo isso você dirige tranquilo e sem dor de cabeça;

Na chuva todo cuidado é pouco!

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Tivemos alguns problemas com a divulgação dos endereços das matérias. Segue o telefone do local que faz a aplicação da técnica de desintoxicação pelos pés e das toalhas quentes:

DESINTOXICAÇÃO PELOS PÉS

SPA SPORT - ITU
Tel: (0XX11) 4022-3592

TOALHAS QUENTES

SPA CARPE DIEM
Rua Lincoln Queiroz Orsini, 855, Jardim Europa
Bauru - SP
Fone: (0XX14) 3214-3713

Um abraço

Kleber Araujo

Pois é, a equipe do Programa Superbem está preparando uma matéria sobre Fangoterapia para o próximo programa. Você vai descobrir como relaxar e ter a pele renovada através da argila. Não perca!

Oi gente! Tudo Superbem?

Que começo de ano muito doido, né?!?!?! Várias coisas acontecendo no mundo. Muito calor em determinadas regiões ou muita chuva em outras.

Terremoto devastador no Haiti... Aí pensamos: como podemos ajudar? Eu acredito que pensamento positivo e muita oração é o melhor a fazer quando não podemos estar ao lado dessas pessoas que estão sofrendo tanto. Então vamos unir nossa turma Superbem e ajudar.

Não se esqueçam que amanhã tem programa... Temos um encontro marcado às 9 horas, ok?

Beijos

Lu Martins

Olá, amigos internautas.

Me apresentando: sou o Betto, de São José do Rio Preto, e passei a integrar o time do Superbem. A experiência tem sido muito bacana. Sempre gostei do programa e me identifico muito com os temas - agora posso contribuir efetivamente para que ele fique cada vez melhor.

Começo então levantando uma questão: vocês já sentiram "aquele" sono incontrolável após o almoço?

Pois é, eu estou assim hoje! Minha nossa... Por isso, andei me informando porque isso acontece.

Após as refeições, o organismo sofre algumas alterações que nos dá a sensação de falsa hibernação. Essa sensação ocorre quando o alimento chega ao estômago, pois nesse momento concentra maior quantidade do fluxo sangüíneo corpóreo nessa região com a finalidade de facilitar o seu processo.

A concentração do fluxo sangüíneo na região do estômago (que se estende até o intestino) faz com que o cérebro fique menos oxigenado e o sistema nervoso menos irrigado.

Uma pesquisa realizada pela NASA (agência espacial norte-americana) revelou que 40 minutos de sono depois de uma refeição, no meio de uma jornada de trabalho, aumenta em 34% a capacidade produtiva. A única ressalva é quanto ao tempo de duração e ao horário do cochilo, para não perturbar o sono noturno, ele não pode ser superior a uma hora e deve ocorrer preferencialmente entre às 13 e 17 horas, conforme o relógio biológico de cada um.

Excelente essa pesquisa da NASA, não é mesmo!?!?!? Então, para aqueles que podem fica aí uma dica!

Para aqueles que não podem, vamos voltar ao trabalho, porque eu hoje estou cheio de tarefas extras!!!

Um grande abraço,

Betto Alves

Oi amigos...

Ontem eu fui assistir "Avatar 3D" em Itu. Simplesmente fantástico! Que bom poder desfrutar de tanta tecnologia.

O diretor do longa, James Cameron, foi além da imaginação. "Avatar" emociona pela mensagem e pela criatividade. Vale a pena assistir!

Beijos e até quarta que vem!

Beijos

Dani Amorim

Oi, gente, tudo bem?

Esta semana fiz uma matéria sobre corrida e vai ao ar no próximo fim de semana, 23/01.

Conversei com uma galera animada e super alto astral.

O mais legal desses grupos é que, além da amizade, o incentivo que um dá para o outro é muito estimulante!

Empresários, advogados, fisioterapeutas, enfim, pessoas que gostam de correr se reúnem uma vez por semana para esse tipo de atividade.

E se por acaso alguém estiver desanimado naquele dia, eles garantem que esse desânimo acaba logo que a corrida se inicia!

Vocês não podem perder... Ficou bem legal!

Aproveito para colocar neste post umas dicas bem bacanas sobre o porque é bom você começar a correr:

- circulação: o sangue circula mais pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos e melhorando a função dos órgãos;

- rins: o aumento da circulação melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam perlo corpo;

- sono: o organismo aproveita melhor as horas de sono. É nesse momento que o corpo relaxa e absorve os ganhos fisiológicos do exercício;

- cérebro: aumentam os níveis de serotonina, neurotransmissor associado à depressão. Em baixos níveis, o hormônio é associado às alterações do sono, vontade de comer doce e depressão;

- perda de peso: uma pessoa de 70 kg queima cerca de 450 calorias a cada hora de corrida;

- glicemia: as taxas de glicose caem e as células se tornam mais sensíveis à insulina, o que reduz os níveis de açúcar no sangue;

- ossos: a corrida estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose;

- pressão: a corrida promove maior elasticidade dos vasos sangüíneos, o que ajuda a manter a pressão normal;

- colesterol: os níveis de HDL (colesterol "bom") aumentam e os níveis de LDL (colesterol "ruim") diminuem;

- estresse: o hormônio cortisol, liberado quando a pessoa está estressada, é queimado durante a corrida, diminuindo a carga de estresse;

- coração: a corrida ajuda a fortalecer e melhorar a eficiência. Gradativamente o atleta tem capacidade para bombear mais sangue com menos esforço (batimentos cardíacos).

Superbeijo e até a semana que vem!

Michele Garcia

Oi gente... Bom dia!

Começamos mais uma semana e com ela os desafios da nossa rotina. As vezes, iniciamos nossa semana de mau humor, sem vontade de trabalhar, pensando em ficar em casa... Normal né?!?! Afinal de contas viemos de dois dias de descanso, jogando conversa fora com os amigos, relaxando.

Portanto, vamos começar a semana em alto astral:

1) Pense na semana que está por vir e se energize para todos os dias. Pensamentos de sucesso e de conquistas ajudam muito;

2) Trabalhe sorrindo. Seja uma pessoa amiga e ajude aqueles que precisam de você;

3) Dirija de volta para casa ouvindo uma agradável. Abra os vidros e sinta o vento em seu rosto. A sensação de liberdade é maravilhosa.

Essas são dicas que costumo seguir e que normalmente me ajudam bastante!

Um grande abraço e boa semana!

Kleber Araujo

Oi, bom dia!

E aí gente... O que acharam do programa de ontem?

Eu sou suspeito para falar mas, na minha opinião, a natação para bebês foi uma delícia. Talvez foi o fato do meu filho de 10 meses também estar fazendo. Mas as outras também ficaram muito boas!

No próximo sábado teremos uma matéria diferente: duas crianças que, ao invés das férias convencionais, optaram por férias saudáveis. Essa decisão foi tomada por elas sem a influência dos pais. Fiquei surpreso pela escolha que elas fizeram: a preocupação é com a saúde.

Bem, amanhã volto com mais novidades.

Um abraço.

Kleber Araujo

E aí pessoal, tudo certo para o nosso encontro de amanhã?

O programa está muito animado: tem natação para os pequeninos, tem uma maneira interessante de comer carne, tem tratamento para as celeulites nossas de cada dia e muito mais...

Você não pode perder, hein?!

Beijos

Lu Martins

Olá pessoal, tudo bem?

O que é qualidade de vida para vocês? Eu penso que seja algo que envolve o bem-estar e saúde. Existem muitos pontos que podem ser mudados no nosso comportamento e no modo que conduzimos o nosso dia a dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais feliz como, por exemplo, se alimentar de uma forma saudável. Mesmo quando não temos tempo para comer, procure sempre ingerir alimentos saudáveis e, se possível, sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o fim do dia. Mantenha sempre o equilíbrio entre mente e corpo. Separe um tempo para ficar sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer um pouco os problemas. Gente... Para tudo tem jeito. Basta querer...

Mudando totalmente de assunto... Ontem fiz uma matéria bem legal sobre roupas ecológicas. Vocês sabiam que a garrafa pet pode virar tecido? É bem interessante ter a consciência de que a reciclagem pode ajudar em muitas áreas.

Então, recicle!

Uma ótima tarde para vocês!

Beijos.

Lu Martins

Oi gente!

Estamos produzindo um material muito legal sobre produtos diet e light. Pra quem faz dieta ou tem diabetes vale a pena acompanhar o programa. Esses produtos estão no mercado a tanto tempo e a gente ainda comete erros básiscos na hora de consumir, seja por falta de atenção ou por desinformação mesmo. Então, fique ligado, porque o Superbem quer fazer seu dia a dia muito mais saudável e feliz.

Um abraço e até quarta que vem!

Um beijo.

Dani Amorim

Oi, pessoal, tudo bem?

Hoje acordei ouvindo música... E a caminho da tv ouvi um belo som. Não é que ao abrir minha caixa de mensagens notei que havia recebido um e-mail dizendo que a música faz bem ao coração?!?!

Música faz a gente sentir, relembrar... Nossa... Um "mix" de sensações, não é!?!?

Um estudo feito em voluntários nos Estados Unidos provou que, 30 minutos ao som de canções prediletas, os cientistas observaram um aumento de 26% no calibre dos vasos. Um resultado bastante expressivo. Para se ter uma ideia, um vídeo com o mesmo tempo de duração e tiradas bem-humoradas provocou uma dilatação de 19% e audiotapes para induzir ao relaxamento causaram uma distensão de 11%.

Pasmem, mas até a barulheira do heavy metal deixou os vasos 6% mais estreitos e os voltuntários, ansiosos.

Bossa Nova, Axé, Rock, Heavy Metal, Sertanejo, Forró, Frevo, Hip Hop, MPB, Pagode Baiano ou Pagode Romântico, Pop Rock, Pop Romântico, Reggae, Funk... Não importa o estilo, a música se encaixa em qualquer ocasião.

Então, muita música para vocês e até a semana que vem!

Superbeijo,

Michele Garcia

Oi, gente, bom dia!

Desculpem não ter escrito nesse fim de semana... Tenho um menino de 10 meses que está naquela fase do início do caminhar. Nessa fase da vida eles são movidos pelo inconsciente: nas madrugadas eles acordam e querem de todo jeito ficar de pé no berço. Choramingam, resmungam... Mas não tem jeito: temos que ser disciplinados e não amolecer perante essas dificuldades. Exigem 110% do nosso tempo...

Como orientação médica matriculei meu pequeno Dudu numa academia para fazer aquelas aulas de natação específicas para bebês. Sensacional! Por coincidência, a Dani Amorim, produtora do Superbem, sugeriu essa pauta para o programa.

É isso que vocês verão no dia 16/09: natação para bebês.

Gente, é uma delícia ver e se integrar com seu filho na água! Eles curtem muito! A sensação de ver seu pequeno crescendo e interagindo com o mundo é única...

Espero que gostem!

Um abraço.

Kleber Araujo

Olá, pessoal!!! Tudo bem?

1ª semana do ano não é fácil, né?! Hora de se readaptar ao trabalho, na rotina da vida... Ahhhhhhhhh, mas é gostoso!!! Eu sinto falta da correria do dia a dia, muitas gravações... Bom demais!

A família do Superbem está crescendo. Temos um novo integrante, o Beto Alves. Ele vai produzir matérias lá de São José do Rio Preto. Então, você que é da região, pode mandar sugestões pra gente. Ele é fera nas produções. Vamos ganhar muito com ele!

Beto, seja bem-vindo!

E não se esqueça: amanhã nós temos um encontro às 9 da manhã.

Beijos

Lu Martins

Boa tarde, tudo bem por aí?

Começamos o ano a todo vapor aqui no Superbem. Essa semana gravei matérias muito interessantes. Uma delas trata sobre a desintoxicação através dos pés. Nossa!!! Vocês vão ficar impressionados com a eficiência desse método. A outra fala mostra um tratamento super gostoso com argila.

Essas reportagens vocês vão curtir ainda neste mês de janeiro.

Olha... Hoje já é quinta-feira. Isso significa que está chegando o dia de ficar Superbem!

Grande beijo e até amanhã!

Lu Martins

Oi, gente!

Hoje eu fui à Jundiaí fazer uma reportagem sobre gagueira infantil. O material está muito bom: as informações vão ajudar muitos pais de crianças com gagueira a lidar com esse problema. Você vai saber sobre quais os primeiros sintomas, os tratamentos e como a família pode influenciar no resultado.

Fique ligado no Superbem!

Um abraço!

Dani Amorim

Oi, pessoal, tudo bem?

Quantas festas, comidas, bebidas e doces. Tudo muito bom, porém bem calóricos, não é? Rsrsrs...

Sabe quem lucra com tudo isso? As academias!!!

Pois é, ontem alguns meninos aqui do Núcleo de Bauru estavam procurando academias para começarem a perder os quilinhos que ganharam nessas festas.

Veja abaixo uma listinha que o PROCON divulgou de como escolher a melhor academia para freqüentar:

- prefira uma academia próxima a sua casa ou local de trabalho para não ser vencido pela preguiça e assim faltar em aulas que já estejam pagas (geralmente este dinheiro não é devolvido);

- não se impressione com a sofisticação do local, os estabelecimentos mais simples também podem ter excelentes profissionais;

- certifique-se da existência de um departamento de avaliação física (serviço cobrado à parte) e também da variedade de horários, modalidades e níveis técnicos, para assim, casar sua disponibilidade e preparo físico;

- fique atento á ventilação do espaço físico e à higiene do local, principalmente os banheiros;

- informe-se sobre a capacitação e atualização dos profissionais em tudo o que acontece no campo de ginástica. Para isso, visite outras academias, assistindo aulas e perguntando para conhecidos que já utilizam os serviços;

- peça para fazer uma aula teste.

Acho que essas dicas podem ajudar, né?

Bom, vou nessa porque volto hoje a malhar!

Superbeijo e até semana que vem.

Michele Garcia

Oi, gente, tudo jóia?

Nesta segunda-feira começamos efetivamente o ano de 2010. Já estamos marcando as primeiras gravações do ano, editando matérias, ligando para os profissionais...

Hoje, a Lu Martins foi até Itu produzir duas matérias: uma sobre uma nova técnica de desintoxicação através dos pés e outra sobre uma terapia para o rosto.

Depois volto com mais novidades!

Abraço

Kleber Araujo

Oi, gente, tudo bom?

Amanhã a produção do Superbem recomeça os trabalhos em 2010. Foi um semestre corrido... Estreamos o programa e mantivemos um ritmo acelerado. Tudo para levar até você um conteúdo diferenciado e que, de alguma forma, melhore sua vida e a da sua família.

Esperamos que nesse ano que começa consigamos agradar você mais um pouquinho.

Bem, amanhã nos falamos novamente e contamos sempre com seus comentários, ok?

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Oi gente, tudo bom?

Hoje nós preparamos uma matéria sobre um mal que afeta milhares de homens brasileiros: a impotência.

Além de abalar o desempenho sexual, a impotência também afeta o equilíbrio psicológico e emocional.

Como disse o Dr. Lister, o importante é o homem não ter vergonha e assumir o problema. Assim o tratamento fica mais tranquilo e menos traumático.

Então, homens do Brasil, deixem a vergonha de lado e enfrentem seus problemas!

Um abraço.

Kleber Araujo

2010 chegou...

Venha com tudo ano novo... 365 dias pra gente correr atrás do que não deu tempo no ano passado.

Estou na Argentina. Passei minha virada aqui em Buenos Aires. Nossa gente... É muito diferente... Eles não comemoram como a gente... Brasileiro tem muito calor humano!!!

Bom, estou de férias com a minha família até dia 03/01. Descanso merecido para toda a equipe. Mas deixamos preparado um programa cheio de dicas para vocês começarem o ano muito bem.

Então já sabem... Amanhã é dia de Superbem...

Beijos

Lu Martins

Ai meu Deus!!! Apenas um dia para 2010!!!

Não sei para vocês, mas para mim o ano passou muito rápido... Trabalhei muito, me diverti muito, conheci muitas pessoas interessantes... Nossa... Como foi bom o ano de 2009... Tenho certeza que este ano que nasce será ainda melhor!!!

Aguardem, muitas coisas legais virão. Não só no Superbem, mas na vida da gente... É só acreditar. Eu acredito, e vc???

Bom pessoal... Tenham uma linda virada de ano e não esqueçam de começar com o pé direito!!!

Brindem, sorriam, chorem de emoção, façam as pazes, recebam 2010 de braços abertos.

Espero vocês ano que vem, hein!?!?!?

Beijos.

Lu Martins

10, 9, 8, 7...

Está chegando a hora de fazer os pedidos para um ano novo muito melhor.

Cada um faz do seu jeito. Eu vou comer as uvas, a lentilha e nem pensar em comer galinha, porque cisca para trás, e para trás... Ninguém merece! E vou usar  cor verde que, segundo especialistas, lembra a natureza e traz tranquilidade, harmonia e energia para o recomeço.

Superstições a parte, espero que você passe Superbem a virada e que 2010 seja maravilhoso! Mas não se esqueça que as mudanças começam por nós.

Feliz ano novo!

Dani Amorim

Oi pessoal, como passaram o Natal? Espero que superbem!

No próximo final de semana o Superbem vai mostrar para vocês o grupo Papa-Trilhas. Várias pessoas da cidade de Botucatu que fazem caminhadas aos domingos.

Vocês não podem perder! Nesse grupo tem pais, avós, professores, comerciantes, funcionários públicos e aposentados cheios de muita saúde e disposição.

Eu acompanhei de pertinho um dos trajetos e garanto que a paisagem, a conversa e o contato com a natureza é tão bom que a gente nem vê o tempo passar.

Adorei o grupo e a matéria ficou bem legal, espero que gostem!

Superbeijo e até 2010!!

Michele Garcia

Oi, gente, bom dia! Tudo bem?

Ontem fui assistir ao novo filme do Pedro Almodóvar, "Abraços Partidos". É a história de um diretor e roteirista de cinema que vive uma grande paixão e sofre uma perda irreparável.

Apesar do sofrimento e da saudade ele diz que "mesmo ás cegas, a história precisa terminar".

Podemos tirar esse exemplo e aplicar as nossas vidas: quantas vezes deixamos de viver plenamente ou vivemos reclamando por qualquer probleminha que a vida nos coloca?

Viver e superar obstáculos e dificuldades nos deixa mais fortes. Olhar para trás e ver o que ultrapassamos nos dá força e sabedoria. Superar desafios nos deixa de bem com a vida!

E ficar de bem com a vida é ficar bem consigo!

Um grande abraço e bom domingo!

Kleber Araujo

Equipe TEMMAIS.COM

Bom dia gente!

E aí? O que acharam do programa de hoje?

Vocês viram que não é tão complicado arrumar uma mala...rs... E o mapa astral chinês? Pois é, mais uma vez os chineses mostram que conhecem tudo mesmo.

Teve também as dicas de desintoxicação para aqueles que abusaram um pouquinho no Natal.

O próximo programa estaremos em 2010... O tempo passa rápido...

Amanhã eu volto com mais novidades.

Um abraço

Kleber Araujo

É Natallll... Ebaaa!

E aí, como passaram a noite? Espero que tenham feito aquela ceia saudável, mas se não fizeram, tudo bem.

Hoje vocês podem tudo! O que importa é comemorar o Natal feliz.

Amanhã, 26/12, tem Superbem hein?!?!?! Com muitas dicas para vocês curtirem o Ano Novo!

Beijos e bom restinho de semana!

Lu Martins

Presentinhos pra lá, lembranças pra cá, acho que já compramos tudo. Agora é hora de organizar a ceia de natal.

Lista de compras na mão, supermercados bombando e haja paciência!!!! É seu Zé, hoje não tem escapatória, vai ter que ir as compras com a patroa. Mas vale a pena, não é mesmo?  Amanhã, toda a família vai estar reunida e esse, muitas vezes,  é um momento único para aqueles que vem de longe encontrar os pais, amigos, irmãos...

Eu já estou curtindo os meus!  Pra você que acompanha o nosso trabalho, um Feliz Natal! Que o amor invada os nossos corações e que Jesus renasça em nossas vidas todos os dias!

Grande Beijo

Dani Amorim

É hora de mudar!

Aproveitando os dias livres do fim de ano, reserve um tempo para reorganizar a casa deixando circular a energia que está chegando.

Jogue fora o que for inútil, selecionando o que deseja manter, como roupas, calçados, CD´s, livros, bijouterias...

Modifique a arrumação dos móveis, troque as plantas e quadros de lugar. É uma forma de se livrar dos excessos e de uma energia parada, permitindo a entrada do novo.

É interessante também fazer uma boa limpeza, lavando tapetes e cortinas, consertar aparelhos eletrônicos quebrados, além de uma limpeza energética com óleos essenciais, aromas, velas, água benta, banhos de cheiro... Sem perceber, você já está praticando o Feng Shui e renovando a energia do ambiente para 2010.

Boas Festas com muita energia positiva!

Beijos,

Natália Miguel

Estagiária

Oi, gente, bom dia!

Nesse último fim de semana o Superbem fez um especial de Natal.

Foram muitos os comentários no nosso e-mail. Muita gente perguntando das receitas, do grupo de serenatas e dos contadores de histórias. Finalizar esse programa foi um prazer enorme pois, desde as gravações, a equipe já estava no clima natalino.

Os trabalhos correram normalmente. A energia do trabalho foi ótima!

Energia positiva... Essa é a palavra de ordem para 2010!

Eu volto na próxima segunda.

Então, quero desejar um ótimo Natal e que você e sua família sejam iluminados com bençãos de paz e alegria.

Um grande abraço!

Kleber Araujo

É... Mais uma semana termina... E quero saber, foi tudo bem? Espero que sim. Amanhã é dia do Superbem invadir a sua casa com muitas dicas!

Neste sábado voce vai ver as novidades para aproveitar bem o seu Natal: o chef Bruno Salomão vai preparar uma ceia alternativa com alimentos saudáveis. Além disso, você vai ver aprender como harmonizar as energias da sua casa com o uso do Feng Shui, vai viajar no tempo com os contadores de histórias e vai se emocionar com a nostalgia das serenatas.

Então, você não pode perder. Amanhã, às 9 horas.

Beijos

Lu Martins

Olá pessoal, tudo bem?

Já estamos no final do ano. E como passou rápido, né?!?!?! Não sei vocês, mas eu adoro essa época. Época de pensar em tudo que aconteceu e no que podemos mudar para o ano que vem. Sei que devemos fazer isso o ano inteiro, mas é tradicional usar o mês de dezembro pra fazer aquela retrospectiva. Você já fez a sua???

Hoje recebi essa mensagem por e-mail e quero dividir com vocês:

Quando as coisas estão erradas e o momento é de crise,
não pense que todos os esforços têm sido em vão, segue.

Oi gente!

O Superbem está em ritmo de festa e de correria também. Temos prazos para cumprir e ainda precisamos pensar nos presentes de Natal. É gente... Eu sou brasileira, né?!?!?! Deixei pra última hora!

Hoje vou fazer um tour noturno pela cidade para comprar presentes. Ainda bem que, além dos shoppings, o comércio fica aberto até mais tarde. No último fim de semana o comércio em Sorocaba estava uma muvuca só!

Na sua cidade não deve ter sido diferente. Pra evitar transtornos, eu vou abrir a mão, tirar o escorpião do bolso... Brincadeiras á parte, trocar presentes é uma delícia! E a lista é grande: tem presente até para aquele vizinho que cuida do seu cachorro quando você viaja!

É tempo de agradecer!

Um grande abraço e até mais!

Dani Amorim

Oi gente, tudo bom?

Dezembro é época de férias... A última coisa que devemos ter é indisposição causada por excessos ou descuidos na alimentação. Por ser um mês com temperaturas elevadas cresce também o risco de desidratação.

Por isso vou colocar algumas dicas para você não estragar as suas férias nem o seu verão:

1) água: para nós mulheres o ideal é manter o padrão e ingerir 2 litros por dia e 3 ou mais para os homens. Ingerindo água, sucos, chá gelado e líquidos em geral, você repõe a água perdida pela transpiração.

2) frutas e verduras: são alimentos poderosos, ricos em minerais, que se perdem facilmente com o calor excessivo, por isso deve-se ter a preocupação com a ingestão de alimentos ricos em nutrientes.

3) dê preferência às receitas ricas em fibras, que facilitam a digestão, como legumes, frutas, verduras, pães integrais e cereais. Para temperar as saladas, evite molhos prontos. Azeite extra-virgem é um grande aliado.

E nunca se esqueçam do filtro solar. Ele é o companheiro de sempre e que jamais deve ser deixado de lado em qualquer estação!

Superbeijo!

Michele Garcia

Oi gente... Tudo bem?

Nesse último fim de semana vocês acompanharam o término do tratamento da Cristine. Viram que ela emagreceu mesmo: quase 20 kg!!!

Para 2010 o Superbem resolveu criar um desafio novo e diferente: se você é homem, tem mais de 21 anos e quer engordar (isso mesmo: engordar!!!), escreva pra gente: superbem@tvtem.com.

Mande fotos de corpo inteiro (frente e perfil). Já pensou começar 2010 ganhando corpo? Essa pode ser a sua chance!

Já recebemos material de muita gente!

Um abraço!

Kleber Araujo

Oi, gente, bom dia! Tudo bem?

No programa que foi exibido hoje, a Cristine finalizou sua participação no Superbem.

Não foi apenas uma participação no programa e "até logo e boa sorte". A Cristine enfrentou uma longa batalha que exigia força de vontade e muita determinação. Acho que ela conseguiu: perdeu quase 20 kg, corrigiu as deficiências alimentares e abandonou o sedentarismo.

Nossa produção fez o acompanhamento semanal e verificou o mais importante: a mudança de comportamento é fundamental para se alcançar um objetivo na vida.

Espero que a Cristine continue sempre determinada!

Cris, um grande beijo!

Sucesso!

Kleber Araujo

Amanhã é dia de ficar Superbem!!! E o programa tá demais...

Você vai ver o encerramento do desafio da Cris, dicas de bronzeamento artificial e sexo... Isso mesmo, SEXO!!! Tenho certeza que vocês vão gostar.

Espero você às 9 horas, ok?

Bjs

Lu Martins

Olá pessoal... Mais uma semana acabando, né?!?!?! Tô chegando de uma reportagem. Hoje foi sobre a impotência sexual. É um assunto sério.

Vocês vão ver essa matéria em janeiro. Aguardem!!!

Beijos e até amanhã!

Lu Martins

Oi gente!

Vim trabalhar tão feliz hoje. Olhei pro céu e o Sol estava todo-todo!

Mas a alegria durou pouco. A previsão para esta quarta, segundo os meteorologistas, é de chuva no interior do estado e na capital também.

Bom, vou ficar abrigada aqui na redação do Superbem, em Sorocaba, produzindo o programa. Com chuva ou sem chuva, sábado o Superbem chega com tudo, às 9 da manhã!

Um abraço e até mais!

Dani Amorim

Oi Gente, tudo bom?

Aproveitando a chegada do Natal, no qual as nozes, amêndoas e avelãs são essenciais pra compor uma mesa tradicional, venho falar da castanha-do-pará.

Ela é tão benéfica para o organismo que merece ser consumida todos os dias, e não só em festas de fim de ano.

A castanha-do-pará tem um mineral muito importante para uma vida longa e saudável: o selênio.

Comendo uma por dia, as doses de selênio que seu corpo precisa para preservar as células serão garantidas e ela ainda vai ajudar a eliminar possíveis substâncias tóxicas.

A recomendação dos médicos é que um adulto consuma, em média, 55 microgramas dessa substância por dia. Comendo uma unidade dessa castanha é possível ingerir de 200 a 400 microgramas do bendito selênio.

Ela aciona enzimas que combatem os radicais livres, protege o cérebro e faz a tireóide funcionar melhor.

Bom... Depois dessa lista de pontos positivos, nos resta incluir a castanha-do-pará no cardápio diário.

Grande beijo!

Michele Garcia

Oi gente, tudo bem?

Hoje eu estava voltando de São Paulo para Sorocaba e fiquei observando as pessoas estressadas no trânsito... Muita correria.

Percebi as pessoas afoitas, tensas, sem paciência... Olha, aquilo é muito ruim de sentir. Digo isso pois morei quase 40 anos em São Paulo e não aguentei. É muito estresse. E o corpo, reclama.

Quando tiver esse sentimento desagradável, respire fundo, tente relaxar. Não se deixe contaminar pelo estresse e pela correria.

Cuide do seu corpo e da sua mente!

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Oi gente, bom dia?

Curtiram o programa? Viram que delícia o ofurô para bebês? Olha, digo por mim: tenho um menino de 9 meses e colocarei em prática porque relaxa mesmo!

Um grande abraço e até amanhã!

Kleber Araujo

Olá, tudo Superbem por aí?

Amanhã é dia... Dia de prestar atenção nas dicas do Superbem.

Vocês vão se apaixonar pelo ofurô para bebês... Aiiii... É uma coisa fofa. Bom, não vou contar muito, depois vocês me contam, ok?

Hoje tem a festa do amigo secreto... Eu acho super gostoso esse evento, porque podemos confraternizar com os amigos e bater aquele papo que, às vezes, é difícil no dia a dia. Eu adorooo!!!

Bom gente, amanhã temos um encontro marcado às 9 horas.

Beijos e bom programa

Lu Martins

Oiê... Tudo bem pessoal?

No próximo programa o Superbem vai trazer uma matéria sobre ofurô e shantala, uma técnica de massagem milenar feita em bebês!

Eu nunca tinha visto coisa tão fofa! Gente... É impressionante como os bebês ficam relaxados!

O ofurô é feito em um balde. isso mesmo! Aquele que você compra em supermercados, mas também existe um balde especial só para esse fim. A shantala é feita com óleo para o corpo para que as mãos da mamãe ou do papai deslizem com facilidade.

É muito simples e o resultado é surpreendente. Não tem bebê que resista!

Então... Não percam todas as informações e dicas sobre essas técnicas no Superbem deste sábado!

Superbeijo e até a semana que vem...

Michele Garcia

Oi gente, tudo jóia?

Desculpem não ter escrito antes, mas eu, a Lu Martins e o Fernando Bellon estávamos gravando o programa especial de Natal. Ficou sensacional! Mas foi bem cansativo...

Bom... Nossa gravação foi sobre ceia de Natal. Vocês vão ver que é possível fazer uma ceia saudável sem gastar muito.

Esse programa será exibido no dia 19/12/09. Um sábado antes do Natal.

Anota aí na sua agenda: 19/12 às 9 da manhã é dia de ficar Superbem com o Natal!

Um grande abraço

Kleber Araujo

Oi gente, bom dia!

Normalmente, quem trabalha em tv, trabalha muito mesmo! São horas escrevendo, assistindo materiais gravados pelos câmeras, montando matérias... Isso demanda muito tempo. Ontem a noite, depois de mais um longo dia, percebi que não havia tomado um único gole de água durante todo o dia. Fiquei realmente preocupado pois nosso organismo depende de água para manter as suas funções em harmonia.

Então, a partir de hoje, coloquei uma garrafa de Gatorade com água ao meu lado.

Se Maomé não vai à montanha, a montanha vai até Maomé...

Um grande abraço.

Até!

Kleber Araujo

Oi...

Faltam 30 dias para o Natal. Passou muito rápido o ano.

Falando nisso, você já comprou sua árvore? Não vá deixar pra última hora, senão já sabe, vai pagar mais caro. Aproveite e entre no clima, enfeite sua casa, jardim, faça a festa do pisca-pisca. O importante é fazer parte dessa corrente de amor e paz!

Tenho certeza que você vai se sentir Suuuuperbem!

Um abraço e até a próxima quarta!

Dani Amorim

Oiê, tudo bem?

Você já sentiu aquela vontade de comer um docinho depois do almoço ou no final da tarde?

Uma dica prática para este desejo, ás vezes incontrolável, são as barrinhas de cereais. Elas são nutritivas, fáceis de carregar, saudáveis e o melhor: tem um valor calórico pequeno. Mas atenção: as barrinhas não devem ser consumidas com a intenção de substituir uma refeição.

As minhas preferidas são as barrinhas de chocolate com morango ou banana.

Hummmm... Falando nisso, tenho que repor meu estoque que está chegando ao fim!

Superbeijo e até a semana que vem!

Michele Garcia

Oi gente, tudo bem?

Não sei vocês mas eu sofro bastante com o calor. Minha pressão cai, ficamos sem fome, difícil escolher uma roupa...

Dá preguiça de sair pra almoçar...rs...

Por isso eu sugiro uma refeição leve á base de saladas e um bom suco gelado. Evite as comidas de difícil digestão: você pode ficar parecido (a) com um jibóia que comeu um boi.

Essa semana fecharemos o programa do dia 05/12. Está bem legal!

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Oi povo... Tudo bom?

Ontem assisti ao programa em casa. Vou dizer que é engraçado... Normalmente assistimos na TV TEM quando montamos o programa. Assistir em casa envolve vários aspectos: tem os comerciais, os comentários de amigos e parentes etc.

Mas ontem já foi, né?!?!?! O programa de sábado que vem, 28/11, está ótimo. Tem uma matéria muito boa sobre alimentos funcionais produzida pela nossa colega de Bauru, a Michele.

Hoje estou em Sampa curtindo a família. Amanhã estarei de volta a Sorocaba. Começaremos  programa do dia 05/12.

Até.

Kleber Araujo

Oi gente, tudo bom?

Amanhã é sexta, feriadinho né... Bom pra relaxar. Eu consegui emendar. Tava precisando...

Não é porque é feriado que vamos parar.

Continuem acompanhando o Blog que sempre tm novidade, ok?

Grande beijo.

Lu Martins

Olá!

Eu sou a Danielle Amorim e estou na área cobrindo as férias da Rose Rinaldi. Estou gostando muito de trabalhar com a equipe do Superbem. Nossa produção está a todo vapor para os últimos programas do ano.

Bom, amanhã, a semana termina para muita gente. Então, pra quem vai curtir o feriado do Dia da Consciência Negra, a dica do Superbem é usar filtro solar, beber muita água e acordar cedo no sábado pra acompanhar o nosso trabalho.

Um abraço!

Dani Amorim

Oi pessoal, tudo bem?

Na semana passada fomos até Marília fazer uma matéria sobre as variadas aulas que as academias oferecem. São várias!!! Exemplos são os exercícios com as bikes, a cama elástica, o step e as barras.

Cada modalidade trabalha uma região específica do corpo. São tantas opções, mas todas com um único objetivo: a busca pela boa forma!

Nossa equipe permeneceu na academia por umas 5 horas e confesso que a energia dessas aulas é muito boa.

Espero que vocês gostem!

Superbeijo!

Michele Garcia

Oi pessoal, tudo bom?

Esse ano eu trabalhei bastante. Com o fim de ano se aproximando eu já tô pensando pra onde ir, pra relaxar...

Talvez eu volte pra Tamandaré... Tamandaré é uma linda praia no litoral sul de Pernambuco. Ela tem muitas piscinas naturais, sol o tempo todo e uma areia muito limpa. Ajuda a recarregar as baterias.

E você? Também está pensando na sua viagem? No seu repouso?

Conta pra gente!

Um grande abraço

Kleber Araujo

Olá, bom dia!

Sempre que chega a sexta-feira eu fico mais feliz que o normal. Afinal de contas, amanhã é dia do programa!

Essa semana foi bem corrida. Além da correria da produção, parecia que a bruxa estava solta: vários problemas apareceram. No fim tudo foi resolvido. Deve ser o efeito da semana onde a sexta-feira é 13!!!!!

E você, acredita no mito da sexta-feira 13? Pense... Aguardo seu comentário!

E não esqueça: amanhã temos um encontro marcado.

Grande beijo!

Lu Martins

Olá, tudo bom?

O fim de semana está chegando e com ele, o sábado.

Já estou empolgadíssima com o programa, em especial pela matéria sobre o parto normal. Emocionante demais!

Não sei o que é ser mãe, mas imagino que a sensação deve ser inigualável.

Assisti a matéria... Ficou linda!

Espero que gostem!

Até lá!

Bjs

Lu Martins

Olá!

Tudo Superbem?

Acho que o nosso país não anda tão bem assim, não é?

Ontem o apagão pegou todo mundo de surpresa.

Aí vem a pergunta: o que você estava fazendo na hora do apagão?

Eu estava no carro, indo para casa. Todos os semáforos apagados, sem luz nas ruas, os motoristas perdidos. Mas eu senti que mesmo sem luz o nosso instinto funciona bem, andamos bem devagar, respeitamos o "pare" nos cruzamentos, enfim, conseguimos sobreviver ao caos. Ontem senti como é viver na escuridão. Imaginei o livro que virou filme "Ensaio sobre a cegueira" do escritor português José Saramago. Chegando em casa, ao subir os três andares para chegar ao meu apartamento era escuridão total. Fui subindo, tateando as paredes, contando os lances de escada e mesmo assim, não conseguia encontrar meu apartamento. Fui tateando as portas, tentando achar o Baguá que fica na entrada de casa. Nada. Parei. Fui buscar em minha em minha bolsa uma caixa de fósforos, um isqueiro, alguma coisa que me desse luz e nada. Senti-me impotente. Aí lembrei do celular. Peguei e com a luz dele encontrei a minha porta, a minha casa, o meu canto seguro. Sem tv, internet. Nada para saber o que estava acontecendo. Acendi algumas velas. A casa ficou linda e fui pra cama. Achei um livro e comecei a ler. Dormi sem saber o que havia acontecido.

Lanço aqui a pergunta: o que você estava fazendo na hora do apagão?

Eu contei a minha história.

Conte a sua!

Um beijo e até a próxima, sem apagão!

Um grande beijo.

Rose Rinaldi

Oiê, tudo bem?

Você é o tipo de pessoa que se alonga antes de levantar da cama?

Ahhh... Eu sabia!

Você sempre prefere os cinco minutos a mais de sono, não é?

Eu também era assim, mas depois que gravamos na semana passada, agora eu reservo esses minutinhos para me "esticar" assim que acordo.

Esses alongamentos ao acordar são fundamentais para que você tenha um dia com muito mais disposição. Vale a pena dedicar esse tempinho à sua saúde e a seu bem-estar.

Então não percam no próximo sábado!

Super beijo,

Michele Garcia

Oi gente, tudo bom?

Nesse último fim de semana fiz uma correria grande! Fechamento de programa, pai internado...

Diante disso, dormi pouco de sexta para sábado e de sábado para domingo.

Hoje, segundonda, senti os efeitos: estou bem cansado.

Uma boa noite de sono recarrega as "baterias" do bem-estar, deixa você bem humorado e não sobrecarrega seu corpo.

Uma boa noitada sempre é bom mas cuidado com os excessos. O corpo reclama...

Grande abraço

Kleber Araujo

Amanhã é dia de ficar Superbem... Fico muito feliz quando chega o sabadão, porque tenho certeza de que as dicas do programa serão bem aproveitadas por vocês.

Essa semana foi pesada aqui na redação. Não no astral mas sim no trabalho... Não paramos um único segundo. No final, vale a pena, pois corremos atrás do melhor pra vocês.

Espero que a semana de todos tenha sido maravilhosa e cheia de boas realizações.

Um ótimo fim de semana e até amanhã às 9 horas.

Bjs

Lu martins

Oi gente, tudo bom?

Hoje fui gravar uma matéria emocionante: usuários de próteses que, apesar das limitações, vivem muito bem!

Simplesmente demais! Uma menininha que é uma maravilha e o Celso que pinta muito!!!

Por hoje é isso gente. Amanhã tem mais!

Beijos

Lu Martins

Oi gente! Tudo Superbem?

O verão está próximo, e com ele, o Sol e as altas temperaturas.

Nessa estação do ano em especial a pele pede cuidados redobrados.

Use protetor solar, bloqueador... Tudo vale para proteger a pele dos temidos raios ultra-violetas. Sempre que estiver ao Sol, proteja as partes do corpo que estiverem expostas.

Dica pequena, fácil de fazer, e que ameninza muito os efeitos do envelhecimento precoce da pele...

Um grande beijo

Rose Rinaldi

Oi pessoal, tudo bem?

Recentemente gravamos uma matéria em São José do Rio Preto com um casal que vive superbem!!

Renê e Ermínia estão casados há 46 anos e sempre foram cúmplices um do outro.

Esta parceria rendeu várias histórias e promete render muito mais, pois eles estão carregados de disposição, força de vontade e alegria.

Eles vão mostrar que a melhor idade não é um bicho de sete cabeças.

Não percam!!!

Super beijo,

Michele Garcia

Nada como passar uma segundona brava em casa. Parece que a semana começa com mais energia, mais ânimo... Talvez seja impressão.

As melhores coisas da vida são as menores: ficar em casa, curtindo a família, reunião de amigos, uma viagem... Isso deixa sua vida muito melhor!

Você relaxa em alto astral.

Um abraço e até amanhã!

Kleber Araujo

Oi gente...

Acabamos de aprovar o Superbem que vai ao ar no dia 07/11.

Não sei vocês mas eu tenho uma lista de matérias que gostaria de rever. Aquela que deu um prazer a mais em fazer.

E vocês? Têm alguma matéria preferida?

Então, escreva pra gente: superbem@tvtem.com.

Quem sabe ela não é exibida novamente?

Grande abraço

Kleber Araujo

Oi, gente, tudo bem?

Amanhã é dia de ficar Superbem!

Tem muita novidade no programa: como e porque reciclar seu lixo caseiro, o fitball - uma técnica que combina exercícios físicos e bolas de borracha, as maravilhas que as pequenas agulhas da acupuntura fazem pela gente. E por falar em acupuntura, a Cris encarou seu medo das agulhas para ficar em forma!

Amanhã espero vocês, às 9 horas, ok?

Grande beijo

Lu Martins

Olá pessoal do Superbem...

Hoje li um pensamento que gostaria de dividir com vocês:

"A felicidade é como uma borboleta: quando perseguida, sempre escapa, mas se esperarmos em silêncio, ela pode pousar em nós".

Nathaniel Hawthorne (1804 - 1864), EUA

Lindo, né?!?! Bom para meditar e deixar que as coisas aconteçam sem pressa.

Boa quinta-feira à todos!

Beijos

Lu Martins

Olá!

Tudo Superbem?

Hoje, dia de gravação de programa, eu, Luciana e o nosso cinegrafista, Fernando, iremos para Campina do Monte Alegre. E eu vou adiantar um pouquinho do programa.

Você vai saber que em Votorantim existe um curso de libras, que é a língua dos sinais usados por surdos, mudos, e também por pessoas que não tem nenhuma dessas necessidade especiais.

E um casal de São José do Rio Preto, que está de bem com a vida. Eles estão na melhor idade, e vivem como se tivessem 40 anos: cheios de energia, alto astral e harmonia.

Então é isso!

Beijos

Rose Rinaldi

Oi pessoal, tudo bem?

Esta semana fui para São José do Rio Preto. Uma cidade bonita, bem movimentada, e de pessoas muito atenciosas. Adorei !!! 

Foi lá que conhecemos o Fitball, um exercício indicado para quem tem problemas de coluna. 

Ele é feito em cima de uma bola super resistente, e o objetivo é manter-se equilibrado e com postura ereta. 

Além da coluna, ele também trabalha regiões específicas como as pernas, abdômen e bumbum. Continuem escrevendo para gente!

Super beijo...

Michele Garcia

Oi gente, tudo bem?

No último sábado recebi uma ótima notícia: meu pai recebeu alta médica após 1 mês de internação.

Foram muitas idas e vindas de e para Sorocaba. Todos os finais de semana...

Nesse período o mais importante foi a união da família e o pensamento positivo de que tudo daria certo. E deu...

Quando você pensa positivamente, parece que tudo a sua volta flui de outra forma como se fosse uma "espiral ascendente". Tudo vai pra cima!

Pensamento positivo, união, paz de espírito e o mais importante: acreditar, sempre.

Um grande abraço!

Kleber Araujo

É amanhã! Mais um Superbem no ar...

O programa da semana passada foi um sucesso. O retorno foi enorme! E o programa desse sábado promete mais. Vocês vão amar! Tem dica de esporte, de como ter uma alimentação saudável na terceira idade e muito mais!

Quero agradecer à todos pelos e-mails e comentários. Isso ajuda a fazer um programa ainda melhor!

Não vamos perder esse canal de comunicação, ok?

Amanhã às 9 horas temos um encontro marcadíssimo!

Beijos

Lu Martins

Olá, tudo bem?

Hoje vou fazer uma matéria super especial. Vou conhecer o curso de libras: a língua dos surdos e mudos. Muito interessante, né?!?!?!

A redação da TV TEM está agitadíssima. Os programas estão á todo vapor! O final de semana promete...

Beijos e até amanhã!

Lu Martins

Olá!  Tudo Superbem?
Depois da nossa reunião semanal, fechamos os programas do mês de novembro.
E uma das matérias que me chamou a atenção foi sobre o parto normal.
Vamos conversar com algumas mulheres que fizeram essa opção e o porque.
Só para vocês entenderem, o governo está com uma campanha para estimular esse procedimento tão bonito.
Segundo a Anvisa, Agência Nacional de Vigilância Sanitária, todas as gestantes que optarem pelo parto normal terão direito garantido de:

- acesso às condições adequadas para que isto se viabilize;
- escolha da posição de parir, inclusive de cócoras, se não houver impedimento clínico;
- ter acompanhante no trabalho de parto, durante o parto e no pós-parto imediato, o que significa ter pelo menos uma cadeira no quarto, ao lado do leito;
- no caso de nascimento prematuro e se for indicação médica, condições asseguradas para a prática do Método Canguru (em que o bebê fica aconchegado ao corpo da mãe ou do pai recebendo seu calor e afeto).

Então, é só aguardar e esperar por essa matéria tão real e ao mesmo tempo delicada.
É isso!
Um beijo e até mais.

Rose Rinaldi

Nada melhor que tirar um tempo para cuidar da gente, não é? Melhor ainda se pudermos fazer isso em qualquer lugar e em apenas 90 segundos. O que acha?

Hoje a dica é para aqueles que sofrem com o dia-a-dia agitado no trabalho, estudos e afazeres domésticos.

"Pausa de 90 segundos: exercícios rápidos para relaxar"- livro do autor Rolf Herkert - "uma proposta de miniférias em meio à agitação". É indicado para diminuir o estresse, harmonizar o corpo, alma e espírito e para descobrir nossos próprios recursos. Ele pode ser levado para todos os lugares, pois ensina exercícios fáceis de relaxamento que não exigem preparo prévio do local. Podem, por exemplo, serem realizados no trabalho, durante as aulas, no tempo livre, no ônibus...

Dica dada... Agora a falta de tempo não é mais pretexto para não nos livrarmos dos momentos de tensão.

Super beijo

Michele Garcia

Olá pessoas. Tudo bem?

Nesse último fim de semana assisti ao show do Moraes Moreira aqui em Sorocaba.

Estava um mormaço leve mas suficiente para bronzear. Meu filho de 7 meses estava comigo. Percebei o quanto o cuidado com a pele dos bebês é fundamental. Mesmo com todo o cuidado ele ainda ficou um pouco vermelhinho... Problema das peles muito claras.

Bloqueador solar de alto fator (FPS), chapéu, roupas... Todo cuidado é pouco!

Se você tem filhos pequenos, cuidado!

Um grande abraço.

Kleber Araujo

Olá...

Bom saber que hoje é sexta.

Amanhã às 9 horas é dia de ficar Superbem!!! E o programa tá demais... Até a cervejinha gelada vai fazer parte das das nossas dicas. Bom, né???

Hoje gravei mais uma etapa com a Cris. Foi a vez da acupuntura. Ahhhhhhhh... Vocês vão ficar surpresos com o resultado das agulhinhas. Uma boa notícia é que ela já perdeu 12 kg! Isso é demais!

Bem... Não esqueçam amanhã, hein?? Temos um encontro na TV TEM.

Beijos

Lu Martins

Oi pessoal, tudo bem?

Pensem nas atividas físicas que podem ajudá-los a perder os quilinhos a mais. Caminhada, corrida, natação? Ok... Elas são boas aliadas, mas aposto como vocês nunca imaginaram que a ioga fizesse parte dessa lista.

Pois saiba que está comprovado: a prática indiana, que surgiu há cerca 5 mil anos, atua no controle da ansiedade, estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. Além disso, a queima de calorias não pode ser desprezada quando se trata dos estilos mais vigorosos.

Estima-se que 1 hora de power ioga queime mais de 500 calorias, quantia semelhante a uma aula de step mais puxada, para alunos avançados.

Já os estilos suaves, como a ioga, queimam aproximadamente 225 calorias, pouco menos que uma caminhada em ritmo acelerado (350 calorias).

Vale a pena vocês conhecerem essa arte milenar!

Beijos

Lu Martins

Oi pessoal!

Vou começar este texto com uma pergunta: quantos quilos de lixo uma pessoa produz por dia?

Hoje fui gravar com a Bióloga Christiane. Ela nos deu uma verdadeira aula de reciclagem. Ela ensinou que temos que separar o lixo seco do úmido.

A partir daí, temos que separar o vidro, o papel, o plástico e a lata.

Tudo bem limpinho, sem restos de alimentos.

E o lixo orgânico?

Restos de alimentos que contém gordura, como a carne, o arroz, feijão, ou você reutiliza para fazer outros alimentos ou joga no lixo comum.

As folhas verdes, cascas dos alimentos, as folhas secas, galhos do jardim, se você juntar com terra e colocar tudo isso em um vasilhame e deixar por três meses, esse lixo orgânico vira adubo.

Este processo se chama compostagem.

Não perca, nas próximas semanas o Superbem vai falar sobre os benefícios da reciclagem. 

E você ainda quer saber quantos quilos de lixo uma pessoa produz por dia?

1,5kg de lixo!

É isso!

Um beijo e até a próxima!

Rose Rinaldi

Sem contra indicação, medicamentos, injeções, cortes ou aparelhos, esse método alterna massagens localizadas com toalhas quentes para dissolver a gordura, e as técnicas de Do-in para ajudar a esculpir o corpo.

Acreditem, mas, esse método pode auxiliar na redução da flacidez, papada, estrias, celulite e rugas somente com o toque das mãos!

Espero que gostem!

Abaixo algumas fotos da gravação.

Super beijo e até sábado...

Michele Garcia

Parabéns Seu Toniquinho!

95 anos de vitalidade e muita disposição!

O Seu Antonio é a prova viva de que é possível chegar aos 100 anos esbanjando saúde, alegria e muita vontade de viver!

Um grande abraço

Kleber Araujo

Olá pessoal! Tudo Superbem por aí?

Amanhã é dia hein?!?!?! Vocês não podem perder o programa. Tá muito legal!

O Seu Toniquinho me deixou impressionada com tanta vitalidade... Éééé... Vocês têm que assistir! Ainda tem nossos erros de gravação que não podiam ficar de fora.

Hoje li uma dica que quero dividir com vocês: se você já tentou de tudo pra ter cabelos fortes e brilhantes e de nada adiantou, a solução pode estar no seu prato. Invista na couve, no tomate e na cenoura, que possuem vitaminas A e E.

As suas unhas também ficarão lindas. Aproveitem e vejam as receitas dos sucos que estão disponíveis no nosso site. Valem muito a pena!

Beijos e não esqueçam que amanhã temos um encontro às 9 horas.

Lu Martins

Hoje a equipe se reuniu para mais uma reunião de pauta. Fechamos matérias até o fim de novembro. Muito assunto interessante foi falado. Tudo pensando no bem-estar de vocês.

Amanhã é sexta-feira. Isso significa que o final de semana está mais próximo. Não sei vocês, mas eu fico super feliz!

Mais tempo para se divertir, encontrar os amigos e dormir até mais tarde no domingo...hahaha...

Beijos e até amanhã.

Luciana Martins

Olá amigos do Superbem!

Vocês sabiam que para chegarmos bem na boa idade temos que ter uma alimentação diferenciada e uma boa qualidade de vida?

Ontem, gravando com esse pessoal, aprendi algumas receitinhas para se viver Superbem:

- Beba 2 litros de água, alternando com sucos naturais e chás, por dia;

- Evite líquidos durante as refeições;

- Consuma alimentos com alto teor de ferro: carnes, hortaliças verde escuro, feijões, fígado e ovos:

- Pratique alguma atividade física (sempre com orientação profissional);

- Consuma alimentos variados, montando um prato bem colorido e alimentos ricos em cálcio diariamente (leite, queijo, iogurte);

- Faça entre 4 e 6 refeições por dia (a digestão se dá melhor quando ingerimos pequenas quantidades de cada vez);

- Evite bebidas alcoólicas;

- Evite alimentos ricos em sal.

Pois é, essas são algumas dicas para termos uma vida melhor e mais saudável. Mas eu sei que é muito difícil a gente levar tudo isso a risca, não é?

Quem não gosta de uma boa bebida no fim de semana? Um churrasco com a família?

Mas se fizermos algumas dessas dicas, eu acho que a gente consegue chegar aos 70 anos Superbem.

É isso aí!

Um beijo.

Rose Rinaldi

São exercícios físicos aplicados por um fisioterapeuta.

Esta semana ele explicou um pouco mais sobre ergonomia, que é a técnica que adapta posturas corretas no nosso ambiente de trabalho.

Um bom exemplo é o computador: existe uma forma correta para sentar diante dele, para posicionar os braços, os pés.

É muito interessante, pois nós passamos a maior parte do dia no ambiente de trabalho.

A postura incorreta pode causar cansaço e comprometer a sua saúde.

Confira abaixo algumas dicas.

Superbeijo

Michele Garcia

Olá, tudo bem?

Por uma questão pessoal, precisei dormir duas noites em um hospital. Estava como acompanhante.

Nesse período comi muita coisa que normalmente não comeria. Percebi que a preocupação com a alimentação não é uma modinha. É importante mesmo!

Gente, tem que comer verdura, legume, variar muito mesmo! Além da alimentação, os exames médicos de rotina são muito importantes.

Tudo isso pra ficar Superbem!

Um abraço

Kleber Araujo

Você vai conhecer uma criançada que ainda é pequena no tamanho, mas conhece o significado da palavra responsabilidade. Em Salto, crianças aprendem a plantar, colher, cuidar e preparar seu próprio alimento.

Equipe TEMMAIS.COM

Hoje fiz uma matéria muito especial em homenagem ao dias das crianças. Visitei uma fazenda onde monitores ensinam crianças a plantar, colher e cuidar do seu próprio alimento... Foi muito engraçado!!!

As crianças estão de parabéns

Contagem regressiva para Sábado

Bjus

Lú Martins

O próximo programa vai falar sobre o hábito alimentar de pessoas vegetarianas.

Estas pessoas têm que substituir o nutriente da carne por outras opções. No dia da nossa gravação, a nutricionista me passou várias receitas.

Selecionei dois tipos de sanduíches que são muito fáceis de fazer!

Espero que gostem...

Recheio de azeitonas

½ kg de tomate sem pele

1 xícara de azeitonas pretas sem caroço

1 cebola média

1 dente de alho

½ pimentão pequeno

3 ovos

Modo de fazer: bata tudo no liquidificador, junte 2 colheres de azeite e coloque a mistura numa panela até ferver por um minuto. Deixe esfriar e recheie o sanduíche.

Recheio de cenoura

4 cenouras cozidas

3 ovos cozidos picados

1 folha de louro picado

1 dente de alho

5 tomates

1 cebola

sal, salsa picada

Modo de fazer: Refogue a cebola, alho, tomate, louro e sal. Retire do fogo e misture os ovos e a cenoura. Bata a mistura no liquidificador e só depois acrescente a salsinha

Ahhh... continuem escrevendo pra gente!!!

Superbeijo e até semana que vem...

Michele

Gostaram do programa de Sábado??? Foi bem legal né.

Muitas pessoas mandaram e-mails para saber mais sobre o livro Suco Vivo, então atendendo aos pedidos, anotem os contatos do autor Daniel Francisco de Assis.

E-mail: daniel@comidaecologica.com.br

Site: www.sucovivo.com

O livro é bem interessante. Existem mais de 100 receitas. E podem provar sem medo, viu... Parece coisa do outro mundo, mas é bem gostoso.

Tenham uma ótima semana

Bjus Lu Martins.

Alongamento, abdominal, musculação, estica e puxa. Ok, cuidar do corpo é essencial, mas já pensou em fazer ginástica facial?

Se enganam aqueles que acham que só o corpo precisa de exercícios para ficar com tudo em cima. Este é um dos assuntos que Luciana Martins traz pra você no próximo sábado. Não perca!

Equipe TEMMAIS.COM

Ebaaaaa!

Amanhã é dia de ficar Superbem. Hoje vou gravar duas matérias bem legais.

A primeira fala dos benefícios da cerveja. Ééééééé... Acreditem!!! Tem mesmo!!!

E mais um passo com a Cris. Gente, ela emagreceu e está com menos de 100 kg. Não é o máximo?!?!?!?!

Amanhã temos um encontro, tá?

Te espero.

Bjs

Lu Martins

Olá pessoal, tudo bem?

Não sei se vocês sentiram a mesma coisa, mas o ano está passando rápido né?!?!?! Outubro está aí!!! Meu Deus, como passa...

Enfim, mais um sábado se aproxima e tem Superbem no ar... Aproveitem para pegar todas as dicas do programa, hein?

Esta semana gravei muitas matérias para o programa do dia 03/10... Foi bem legal!!!

Bom, amanhã conto mais sobre o dia-a-dia da produção do programa.

Grande beijo!

Lu Martins

Olá pessoal!

Hoje, dia de gravação de programa, muita chuva para inundar o nosso dia.

Marquei a gravação em um resort em Porto Feliz.

Dias nublados não interferem na imagem, às vezes é até melhor. O problema maior é a chuva e o frio. Tenho pena da nossa querida apresentadora Luciana. Desde que começamos a gravar o Superbem só conseguimos pegar um dia de sol. Ela passou muito frio nesses dias de gravação...

E hoje, o dia não será diferente.

Particularmente, adoro esses dias chuvosos. Não tem coisa mais gostosa do que não fazer nada e só ouvir a chuva caindo.

Para aqueles que têm essa oportunidade de curtir a chuva, algumas dicas para ficar Superbem nesses dias:

- assistir um bom DVD ("Divã" - uma comédia sem pretensões)

- apreciar um bom vinho (o tinto sempre surpreende)

- fazer uma comidinha bem gostosa (um bom caldo de aspargos)

- uma pipoca com pimenta (pode até ser no microondas)

- e, é claro, uma boa companhia (isso é essencial para alegrar o nosso dia)

É isso!

Vamos voltar para nossa realidade e partir para Porto Feliz!

Um beijo e até a próxima semana!

Rose Rinaldi

Como estou há pouco tempo na cidade e na empresa, esta foi a primeira Convenção que participei.

Já havia ouvido falar que o pessoal do Núcleo era unido e muito animado e nesse último final de semana pode concluir que, além dessas características, somos uma grande família!

Adoooooorei estar com todas as pessoas do Núcleo de Produção! Tivemos a oportunidade de conhecer o que cada região produz dentro de suas possibilidades, dinâmicas, risadas e premiações.

Ficamos muito bem instalados em um resort na cidade de Lins. Muito agradável e lindo, diga-se de passagem.

Pela primeira vez, em dois meses de programa, conseguimos reunir a galera do Superbem!

Fiz questão de registrar esse momento para colocar aqui no blog. Assim vocês conhecem nossa equipe e todo o Núcleo de Produção da TV TEM.

Grande beijo

Michele Garcia

Superbem - Bauru

Nesse último fim de semana, fomos até Lins participar da Convenção da TV TEM sobre Jornalismo e Produção.

Fomos de Sorocaba até lá... Uma boa viagem: quase 400 km!

Nesse período dentro do ônibus acabei ficando muito tempo sentado. O corpo reclamou...

Então, quando for realizar viagens longas, anote algumas dicas:

- Caminhe dentro do ônibus: essa simples prática alivia os músculos e as tensões;

- Faça alongamentos nos braços, pernas e pescoço;

- Líquido nunca é demais pois o ar condicionado reduz bastante a umidade no interior do ônibus, mas não abuse se não houver banheiro à bordo;

- Consuma alimentos leves antes da viagem, isso facilita a digestão.

Aproveite as dicas e boa viagem!

Um abraço

Kleber Araujo 

Olá pessoal, tudo bem?

Mais uma semana acabou... Ainda bem!!! Isso significa que amanhã é dia de Superbem.

Tenho certeza que vocês vão curtir o programa deste sábado.

Estou de malas prontas com destino à Lins. Neste final de semana vai rolar a convenção anual da TV TEM.

Pela foto não pensem que vai rolar a festa e nem carnaval fora de época. É mais para mostrar a alegria que temos aqui redação... Uma piada pior que a outra!!!

Valeu e até a semana que vem!!!

Grande beijo!

Lu Martins

Oi gente, tudo bem?

Hoje fui gravar uma matéria com um especialista em sucos.

Que tal um suco de couve, manga e coco??? Éééé...!!!

Parece ruim mas é muito bom e possui uma combinação fantástica de elementos benéficos a saúde.

Essa matéria será exibida dia 26/09.

Confiram!

Um beijo

Lu Martins

Tudo Superbem?

Neste sábado o programa apresenta uma matéria sobre os benefícios do café.

Eu e a Luciana Martins fomos até Ourinhos gravar em uma empresa de café para saber como é o processo desde o grão in natura até o café pronto para ser consumido na sua casa.

Algumas fotos do nosso trabalho:

Como na matéria você vai conhecer alguns benefícios do café, confira algumas curiosidades deste grão tão importante para nossa saúde:

- o café é a 2ª mercadoria mais importante do mundo, depois do petróleo.

- o Brasil participa com, aproximadamente, 25% do mercado global com uma produção de 28 milhões de sacas anuais.

- o brasileiro toma, em média, 1.200 xícaras de café por ano.

- nosso país é o 2º maior consumidor de café do mundo perdendo apenas para os EUA.

- o consumo nacional se aproxima dos 13 milhões de sacas, o dobro de uma década atrás.

- historicamente o Brasil é o maior produtor e exportador mundial de café.

É isso, espero que gostem da matéria e mandem seus comentários.

Beijos

Rose Rinaldi

Nós recebemos vários e-mails de gestantes querendo saber mais sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação. Estava lendo uma matéria e queria dividir isto com vocês...

Superbeijo e continuem escrevendo pra gente!

Michele Garcia

Produtora - Bauru

Seja qual for o exercício praticado, o mais importante é que ele seja recomendado e acompanhado pelo seu médico.

A prática de esportes é um hábito extremamente saudável que os médicos recomendam para todas as pessoas, independente da idade. Entretanto, algumas mulheres ainda têm dúvidas com relação à prática de exercícios durante a gravidez.

Não há contra-indicação em praticar esportes no período da gestação, segundo os médicos. A intensidade e o volume de exercícios recomendado para a grávida, depende se esta já fazia ou não atividades físicas antes da gravidez. Se a mulher já possui um bom condicionamento físico, ela pode continuar a praticar as atividades com a mesma regularidade de antes, caso contrário, ela deve começar com duas vezes por semana e ir aumentando o ritmo gradualmente.

Outro fato importante é com relação à postura que a grávida deve ter ao praticar os exercícios. É necessário respeitar a ação abdominal e o posicionamento da coluna vertebral para não prejudicar a coluna da mamãe e nem a do bebê. A gestante não deve praticar exercícios abdominais convencionais, ela deve fazer esse tipo de exercício de forma leve e moderada. "Os exercícios abdominais fortalecem toda a região da barriga e facilita a saída do feto na hora do parto, diminuindo assim as dores que o parto normal provoca".

Além de facilitar o parto, praticar exercícios melhora a oxigenação do feto e a liberação de nutrientes para ele, há melhoras também na circulação da mãe, evitando assim as varizes e os edemas comuns no período de gestação, promove o equilíbrio muscular, facilita a recuperação no pós-parto e melhora o controle respiratório. No âmbito psicológico, a prática de exercícios durante a gestação melhora a qualidade de vida e a auto-estima, provoca bem-estar e dá motivação.

Algumas atividades físicas indicadas para as gestantes são a hidroginástica, a musculação, a natação, a caminhada, o alongamento e a yoga, por exemplo.

Entretanto, qualquer que seja a atividade física que a grávida queira praticar, é fundamental que haja uma orientação médica. Na academia ou em casa, a gestante deve estar atenta ao ritmo do batimento cardíaco, que não deve ultrapassar 140 por minuto.

Após a estreia do Superbem, passei a dedicar mais atenção ao meu comportamento: o que como, meus hábitos diários, meu ritmo de vida. Sempre me preocupei com a saúde. Acho que TODOS deveriam fazer a mesma coisa.

Não é um puxão de orelhas, mas um alerta: cuidar da sua saúde agora é cuidar do futuro. Isso é um clichê, uma frase pronta, mas que expressa essa realidade.

Viver melhor é viver com educação, com sabedoria...

Um abraço

Kleber Araujo

O Superbem do dia 19/09 está prontinho!

Acabou de sair do forno!

Entre terça e quarta (15 ou 16/09) as chamadas começam a ser veiculadas. Assim vocês terão um aperitivo do programa, ok?

Um grande abraço!

Kleber Araujo

Não sei se vocês sabem mas eu abri mão da cidade de São Paulo porque não suportava mais o estresse, a violência e o caos. E olha que só tenho 37 anos...

Tenho um menino de 6 meses. Eu e minha esposa avaliamos que, sair da capital, seria uma ótima oportunidade para criarmos nosso pequeno com qualidade de vida, paz e sossego.

Apesar de morar em Sorocaba, minha esposa e meu filho ficam durante a semana na capital. Conversando com os colegas aqui da tv, percebi que o ritmo é outro, os padrões são outros, o estresse, a vida desenfreada e rotina sufocante não têm sentido aqui.

Eu demorei pra reduzir meu ritmo...

Engraçado... Chegando em São Paulo, percebo que aquela rotina não serve mais para a minha vida. Nem para a da minha família!

Hoje, sinto que deveria ter sentido inveja de vocês que moram no interior.

Um abraço

Kleber Araujo

Olá, tudo superbem?

Depois de um bom feriado é hora de voltar pro batente...

Essa semana gravo mais uma etapa com a Cris... Nos próximos programas você vai ver que ela já conseguiu perder alguns quilinhos. Isso é bom demais!!!

Aproveito para responder aqui os e-mails de muitas pessoas que têm nos escrito pedindo ajuda para emagrecer. Nós gostaríamos de ajudar a todos, da mesma maneira que estamos fazendo com a Cris. Mas isso não é possível. O objetivo desse "passo-a-passo" da Cristine é justamente mostrar que obesidade não é brincadeira. Indicar quais especialidades médicas podem ajudá-lo e os cuidados que você deve ter ao começar um regime.

Existem outras questões relacionadas à saúde que iremos tratar no programa. Portanto, não teremos sempre uma pessoa tentando emagrecer, não haverá outra pessoa no lugar da Cristine depois dos seus 3 meses de tratamento.

O objetivo do Superbem é informar. É dessa forma que queremos ajudar...

Bjs

Luciana Martins

Olá pessoal... E o feriado???

Nossa, é bom demais feriadão assim, né??? rsrsrs

Então, pra você que exagerou nesse final de semana prolongado, confira algumas dicas pra ajudar a curar a ressaca!!!

- Água é a melhor solução: ajuda na hidratação do corpo e elimina o álcool do sangue. Não caia naquela história do "nada como outra bebida para curar a ressaca";

- Banho frio ativa a circulação sanguínea e melhora a sensação de "corpo quebrado";

- Para a dor de cabeça, evite analgésicos à base de ácido acetilsalicílico (como aspirina). A mucosa do estômago já está bastante irritada;

- O corpo está desidratado. Fique em repouso e não pratique exercícios físicos;

- E não custa lembrar: se for beber, não dirija!

Ahhh... E não se esqueçam de continuar escrevendo pra gente!

Superbeijo e boa semana e olha que esta é bem curtinha...hehehe...

Michele Garcia

Produtora Superbem - Bauru

Neste sábado, 12/09, não teremos Superbem. No horário haverá a transmissão da Fórmula 1. Mas, a partir do dia 19/09, o Superbem não terá mais interrupções. Dessa forma você vai acompanhar o programa todos os sábados. Sem cancelamentos.

Continue com a gente!

Um grande Abraço.

Kleber Araujo

A equipe do Superbem acabou de fechar as pautas dos programas até o dia 24/10!!!

Aguardem! Em breve teremos chamadas no ar!

Um abraço

Kleber Araujo

Essa é a "Dupla Dinâmica das Madrugadas": Gilberto Antunes e Luiz Machado. Eles são responsáveis pela edição das matérias e pelo fechamento do Superbem.

Haja trabalho!!!

Abs

Kleber Araujo

Desculpem não ter escrito ontem mas tivemos uma reunião em Bauru. O dia todo...

Neste sábado, dia 05/09, o Superbem volta a programação. Novas informações, mais entretenimento, mais diversão pra você e pra sua família.

Como vocês devem ter lido, a Luciana Martins foi para Ourinhos produzir uma matéria sobre os benefícios do café. Quem não gosta de um cafezinho, não é mesmo?

É isso aí gente! Sábado, às 9 e 15 da manhã estaremos novamente juntos.

Contamos com vocês!

Um abraço

Kleber Araujo

Bom, no próximo final de semana, Bauru estreia no Superbem com uma matéria bem bacana sobre alimentação saudável antes, durante e depois da gestação.

Apesar de ainda não ser mãe, não imaginava o quanto é importante para a formação dos bebês a alimentação correta.

Quem nunca viu alguém "empurrando" comida em uma grávida falando que ela tem que comer bastante porque está comendo por dois?

Acreditem, mas esses ditos de avós, como os da canjica e cerveja preta serão quebrados!

Bom... Espero que gostem e aproveitem bem as dicas!

Ahhh... Você tem uma superidéia, supersugestão ou uma supermensagem? Escreva para gente!

Superbeijo e boa semana!

Michele Garcia

Produtora Superbem - Bauru

Neste sábado tem Superbem... E posso garantir que vocês vão adorar!

Hoje estou indo para Bauru e de lá sigo viagem para Ourinhos onde vou gravar uma matéria sobre os benefícios do café. Vocês têm idéia das vantagens de se tomar um bom cafezinho? Então fiquem ligados que logo mais vocês irão descobrir aqui no Superbem.

Continuem mandando e-mails e comentários para nos ajudar a fazer um Superbem cada vez melhor.

Grande beijo e até sábado!

Luciana Martins

Primeiramente, quero agradecer o carinho que tenho recebido através dos emails e dos comentários no site. Nós do Superbem agradecemos muito. Em menos de 1 mês de programa conquistamos a confiança e a atenção de todos vocês para o tema qualidade de vida.

Quero dizer também que senti falta do programa nessas duas semanas. O Superbem não pode ser exibido em função dos treinos da Fórmula 1. Mas, tudo bem... Assim vocês acompanham os treinos e torcem pelo nosso Brasil. O Massa está fora do campeonato temporariamente, mas o Barrichello continua na luta pelo título. Mesmo com essa folga nós estamos a todo vapor nas gravações!

É isso aí gente! Dia 05/09 o Superbem estará de volta, repleto de novidades e dicas para seu bem estar. Falta muito pouquinho...

Até lá e um grade beijo.

Luciana Martins

NAS PRÓXIMAS DUAS SEMANAS (DIAS 22 E 29/08) NÃO TEREMOS SUPERBEM EM FUNÇÃO DOS TREINOS DA FÓRMULA 1.

NÃO É PORQUE NÃO TEREMOS O PROGRAMA QUE VOCÊ DEIXA DE NOS ACOMPANHAR. O SITE DO SUPERBEM CONTINUA RECEBENDO MAIS INFORMAÇÕES DA NOSSA PRODUÇÃO. DICAS, BEM ESTAR, QUALIDADE DE VIDA... TUDO ISSO PRA VOCÊ QUE ADORA O PROGRAMA! E VOCÊ AINDA PODE NOS AJUDAR COM OS FUTUROS PROGRAMAS: SUPERBEM@TVTEM.COM. ESCREVE PRA GENTE!

NÃO DEIXE DE ACOMPANHAR DIARIAMENTE AS ATUALIZAÇÕES, OK?

GRANDE ABRAÇO

KLEBER ARAUJO

Muitos amigos têm escrito comentários sobre o programa.

A repercussão do programa tem sido incrível! Mas ainda temos que melhorar muito e vocês estão ajudando bastante.

Aqueles que quiserem mais alguma informação sobre endereços, é só pedir.

Um abraço

Kleber Araujo

REFLEXOTERAPIA

Única estética

Avenida General Carneiro, 849 - Sorocaba

Fone: (015) 3222.2271

MASSAGENS

São Pedro Spa Médico

Avenida São Paulo, 3333 - Sorocaba

Fone: (015) 4009.3333

YOGA NATARAJA

Rua Pereira da Silva, 164 - Sorocaba

Fone: (015) 3234.1656

Confira na reportagem.

DICA: A fabricação de 1 tonelada de vidro reciclado.

Só de pensar em uma massagem a gente já relaxa, não é mesmo? Mas existem várias técnicas, não só visando o relaxamento, mas também a saúde do corpo e da mente.

Confira na reportagem.

Terapia alternativa, esporte, filosofia de vida. Não importa! A yoga ganha cada vez mais praticantes.

Confira na reportagem.

DICA: Cuidado com os vazamentos.

No último sábado, você conheceu a Cristine, sua rotina, seus hábitos e seu enorme desejo de emagrecer. Acompanhe mais uma etapa da sua batalha para realizar o grande sonho: emagrecer e ganhar qualidade de vida.

Confira na reportagem.

EU, ROSE, LU MARTINS... A ALEGRIA DA GENTE É MUITO GRANDE! TRABALHAMOS DURO, VIRAMOS NOITE, DORMIMOS POUCO, ÁS VEZES COMEMOS COXINHA, PASTEL (NÓS SOMOS SUPERBEM!!! É SÓ A FASE DE ESTREIA!!!)... E NO SÁBADO, DOMINGO RECEBEMOS OS COMENTÁRIOS DE QUEM NOS ASSISTE, DAQUELES QUE NOS ELOGIAM, OUTROS QUE PEDEM UM ENDEREÇO, UMA AJUDA...

ISSO PRA GENTE É IMPORTANTE DEMAIS! VOCÊS NÃO SABEM COMO É RECOMPENSADOR! QUANDO O SUPERBEM ESTREOU EU COMENTEI COM A DENISE CORREA, GERENTE DA NOSSA ÁREA, QUE CADA MINUTO QUE DEIXAMOS DE VER NOSSAS FAMÍLIAS VALIA A PENA POIS O PROGRAMA ESTAVA SENDO ELOGIADO POR VOCÊS. O QUE VOCÊS DIZEM É LEI: GOSTANDO OU NÃO GOSTANDO DO PROGRAMA, ISSO É IMPORTANTE POIS CORRIGIMOS AS FALHAS E MELHORAMOS AINDA MAIS AQUILO QUE VOCÊS APROVARAM!

A EQUIPE SUPERBEM ESTÁ FELIZ!

BOM... VAMOS AO PROGRAMA 3...

O QUE VOCÊ ACHA DE MORAR NUMA CASA ECOLÓGICA? POIS É... ELA FOI CONSTRUÍDA SEGUINDO OS CONCEITOS DA SUSTENTABILIDADE: DA ÁGUA DA CHUVA AO ESGOTO. TUDO É TRATADO DE FORMA DIFERENTE...

LU MARTINS VAI DEIXAR VOCÊ COM INVEJA! UMA SESSÃO DE MASSAGEM EXPLICANDO AS FINALIDADES, E INFORMAÇÕES IMPORTANTES PRA VOCÊ FICAR SUPERBEM

IOGA: A MILENAR TERAPIA INDIANA. SABIA QUE VOCÊ PODE PRATICAR EM CASA? BASTAM 5 MINUTOS POR DIA.

E A NOVA ETAPA DE CRISTINE: DEPOIS DE MOSTRAR SUA ROTINA ALIMENTAR ELA ENCARA UM NOVO DESAFIO.

MAIS DA CRISTINE E DAS OUTRAS MATÉRIAS VOCÊ SÓ DESCOBRE ASSISTINDO AO SUPERBEM.

ABS E ATÉ SÁBADO!

KLEBER ARAUJO

Lu Martins conta a históra de Cristine, que aceitou o desafio de tentar emagrecer

 Conheça Leila Navarro, uma expert em riso

NÃO SEI VOCÊS, MAS EU SEMPRE ME PEGO PENSANDO “PRECISO EMAGRECER”...

PESQUISO ACADEMIAS, PENSO NUMA ATIVIDADE FÍSICA, MAS FALTA DETERMINAÇÃO...

ISSO NÃO ACONTECE COM A CRISTINE.

ELA VAI ENCARAR UMA BRIGA BOA: EMAGRECER, E VOCÊ VAI ACOMPANHAR TUDO AQUI  NO SUPERBEM.

FAZ UM MÊS E MEIO QUE TROQUEI A INSANIDADE DE SÃO PAULO PELO SOSSEGO DE SOROCABA. FOI A MELHOR ESCOLHA. ASSIM COMO EU, CENTENAS DE PESSOAS FAZEM ESSA TROCA, E EM BOTUCATU ENCONTRAMOS UM GRUPO QUE VEIO EM BUSCA DE QUALIDADE DE VIDA, E TER MAIS SOSSEGO, TEMPO PRA VIVER, ENCONTRAR OS AMIGOS...

POR FALAR EM SOSSEGO... CÂNDIDO MOTA É UMA CIDADE QUE FICA PERTINHO DE MARÍLIA. LÁ, CARRO NÃO TEM VEZ. EXISTE QUASE UMA BICICLETA PARA CADA MORADOR. ALÉM DE NÃO POLUIR, ELAS AJUDAM OS MORADORES A MANTER A FORMA.

COMO O SUPERBEM ESTÁ NO INÍCIO, A CORRERIA É NORMAL. AINDA HOJE, CONVERSANDO COM A ROSE, PRODUTORA DO PROGRAMA, EU DISSE QUE TAVA PRECISANDO SENTAR NUMA MESA DE BAR, JOGAR CONVERSA FORA E RIR MUITO...

RIR... TALVEZ ESSA SEJA A SOLUÇÃO DE GRANDE PARTE DOS PROBLEMAS DA GENTE.

JÁ QUE RIR É O MELHOR REMÉDIO, A LU MARTINS FOI ENTREVISTAR A LEILA NAVARRO.

ELA É EXPERT EM... RISADAS! ISSO MESMO! ELA ENSINA A RIR!

NADA MELHOR DO QUE RIR PRA COMEÇAR O FIM DE SEMANA...

BOM PROGRAMA!

KLEBER ARAUJO

1 jardineira tamanho médio

1 kg de pedriscos

5 kg de terra orgânica

1 kg de adubo

1 pedaço de manta de badin

Mudas a sua escolha.

Veja como preparar:

Forre o fundo da jardineira com pedriscos. Em seguida, coloque a manta de badin para a terra não cair no chão. Coloque a terra orgânica aos poucos até chegar na borda da jardineira. Depois acrescente o adubo. Misture tudo e a sua horta estará pronta para o plantio.

Retire o plástico das mudas e plante com 10 cm de distância uma da outra. No início, regue as mudas três vezes ao dia. Depois basta uma regada diária, de preferência pela manhã! Sua horta está pronta!

Aproveite!